睡覺時突然踹一下腿，是怎麼回事，是大腦以為自己要死了嗎？

幾乎每個人都有過這種經歷，睡覺時突然感覺踏空，突然蹬一腳就驚醒了，這是怎麼回事，你知道嗎？

@Bruceli：睡覺時迷迷糊糊的，感覺快要睡著卻還沒睡著時，開始出現一種幻覺，自己在走路或下樓梯時，突然一下腳踏空了。然後我腳用力一蹬就驚醒了，尤其是趴在桌子上睡覺的時候特別容易發生。

@野香菇：以前在學校午睡的時候，馬上就要睡著了，旁邊一哥們兒倒好，突然虎軀一震，大手一揮，他桌上的東西都被他揮下去了，尼瑪嚇死我了，我以為他怎麼了，小心翼翼的問他，「你怎麼了，沒事兒吧？」問完那貨一點動靜都沒有，睡得跟頭豬一樣。後來問起他這件事兒，他居然一點印象都沒有。

這種事兒應該是大家都遇到過的現象，以前第一次這樣抽搐踏空的時候，小健還懷疑自己是不是哪兒出了問題，後來才發現小健不是一個人，發生這種情況的人真是太多了，小時候也沒有探尋過真正的原因，媽媽說是在長個兒，但是小健已經好多年不長個兒了，偶爾睡覺時仍然會抽搐啊，如果是這樣的話，那些長得高星人們睡覺肯定特別不老實吧，所以長個兒學說並不科學哦。

所以我們睡覺時到底為什麼會踏空踹腿呢？

我們睡覺時踹腿踏空，其實是屬於入睡抽動和肌肉顫搐，額，聽完這個大家可能還是不能立馬明白到底是怎麼回事兒，不急，慢慢往下看～

什麼是入睡抽動？

所謂的入睡抽動就是在你即將入睡的時候，忽然全身的肌肉不受控制的抽動一下，沒有任何疼痛感和其他不適的感覺，但是往往這種抽動會伴有自由墜落的感覺或模模糊糊的夢境，例如走路摔倒、走樓梯踏空或是在懸崖邊上等。一般對人們的睡眠或健康沒有影響。

入睡抽動的原因

對於入睡抽動產生的原因並沒有明確科學解釋，但是有幾種說法

說法一：因為我們的身體快睡著卻還沒有睡著，但卻跟死人一樣，所以你的大腦以為，你要狗帶了，所以發個脈衝讓你蹬腿趕緊活過來。但是這個說法並沒有科學依據，畢竟我們每天在進入睡眠前都會進入這個階段啊，大腦不可能每次都以為我們要死了吧，否則我們應該每次入睡前都蹬腿，一蹬就醒，那我們到底還睡不睡了。

說法二：負責轉換我們清醒時與睡著時身體機能狀態的網狀激活系統，在轉換的時候偶爾出現了bug，從而產生了我們蹬腿的副作用。

說法三：大腦保留了一部分我們進化前，爬行動物的應激反應模式，偶爾這些殘留模式會啟動。當我們全身的肌肉放鬆時，基於該模式，大腦以為我們在自由墜落。出於自保，大腦會立馬指示全身的肌肉，馬上動起來以抓住什麼東西自救，這樣我們就抽了唄。

什麼是肌肉顫搐？

肌肉顫搐就是丘腦和大腦皮層產生一種叫睡眠錠的腦電波，該腦電波大幅度的震蕩，就會導致我們身體局部肌肉的突然抽動。

肌肉顫搐的原因

１.研究者認為這是我們的大腦在學習或鞏固神經與肌肉的對應關係，而且這一過程的完成要求外界無干擾，不知道大家發現了沒有，小baby大部分都在睡覺，而且他們也會蹬蹬小腿，揮揮小胳膊，這可能就是他們在學習哦。

２.產生睡眠錠更加有助於我們的睡眠，當我們睡覺時，外界突然出現聲音刺激，睡眠錠會保護我們不被驚醒。

但是大家怎麼區分自己是入睡抽動還是肌肉顫搐呢？因為他們都是突然抽搐啊。

１.入睡抽動是全身抽動，所以是全身肌肉都發動起來了，而肌肉顫搐是局部抽動，因為目的是學習。

２.入睡抽動是沒有完全睡著的，一抽會自己醒來，並且人越是疲勞越容易發生睡眠抽動。而肌肉顫搐，本身會保護睡眠，所以旁邊的你都被嚇醒了，他們卻睡得香香噠～像我們文中的案例１就是入睡抽動，案例二就是肌肉顫搐啦！

溫馨提示：睡覺抽搐是一種正常現象，對大家的健康並無影響，所以不必擔心，如果入睡抽搐過於頻繁影響到睡眠，大家就要看看最近自己是不是比較疲勞了，這時注意保持心情放鬆、適當運動、注意作息時間即可。

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