冬季心腦血管疾病高發，預防需警惕這5個誘因！

冬季是心腦血管病多發季節，學會預防不可怕。多曬太陽管住嘴，防寒保暖邁開腿，輕輕鬆鬆不受罪，還能省下幾十萬。

人體最重要的器官是什麼？我想大多數人的答案應該都是心臟或者大腦，畢竟它倆的狀態決定了我們是不是還活著（註：醫學上判定人死亡一般以心跳停止和呼吸停止及腦死亡為標誌）。而寒冷的冬季，是心腦血管疾病的高發季節，例如心肌梗塞、心絞痛、高血壓、腦卒中等疾病，它們在冬季的發病率和和死亡率都會大大增加。

雖然現在醫學有了較大的發展，即使是心腦血管疾病，大部分也可以得到有效的治療，畢竟這年頭連心臟都可以換了。只不過對大多數人來說，換心什麼的還是不現實的，一場手術隨隨便便幾十上百萬，有幾個負擔得起，所以還是針對誘因做好預防，保證不得病才是根本，不用受罪不說，還不用花那錢，輕鬆省下了好幾十萬呢！

冬季預防心腦血管疾病，這些誘因需警惕

1、低氣溫刺激

冬季心血管疾病的多發，與低氣溫對人體的刺激脫不了干係。寒冷的刺激，會導致人的心跳速度加快，血管也會因此收縮，導致人的血壓升高，心臟的負荷也會加大，這樣就增加了心絞痛和心梗發生的概率。在比利時有一項研究，調查了1.6萬個曾患心臟病的人，數據表明，氣溫每下降10℃，心臟病發病風險會上升7%。

所以大家在冬季一定要注意保暖，特別是是中老年人，冷的時候別說秋褲了，毛褲棉褲也得穿上。碰上氣溫很低的雨雪天氣，最好少外出，外出也要做好保暖工作。

2、血壓波動

人的血壓本身會受季節變化的影響，一般是冬季高夏季低。而且在冬天，由於體內激素水平以及外界溫度的變化等因素，人的血壓波動也會比較大，這一點在老年人身上表現得更明顯。血壓波動大會加速動脈硬化的速度，還有可能導致人出現心絞痛或者是腦血管方面的問題。

雖然冬季高血壓患者要注意保暖，但也不可一味多穿，應該隨著溫度變化增減衣物，避免讓身體出現忽冷忽熱的狀況，刺激發病。人的血壓波動還會受情緒的影響，所以避免情緒大幅波動也是必須的。此時由於血壓波動大，患者應更加關注自己的血壓變化，遵從醫囑堅持用藥，出現不舒服及時諮詢醫生。

3、膽固醇升高

在冬季為了抵抗寒冷，往往會攝入更多的高熱量食物，到春節期間更是不用多說，胡吃海喝的現象比比皆是。這就會導致攝入的膽固醇過多，而膽固醇的攝入量與心腦血管疾病的發生有著相當密切的關係，過多的攝入會導致高膽固醇血症，進而就很可能導致冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中等心血管疾病。

要說如何應對這一點，其實也不難，六個字——「管住嘴、邁開腿」即可！冬季遠離胡吃海喝，保持健康均衡的飲食，再加上適度的運動，身體保證棒棒噠。

4、維生素D缺乏

人體所需的維生素D，有三分之二來源於皮膚受太陽照射後合成，另外三分之一來源於食物補充，所以在光照較少的冬季，人體內的維生素D水平會有所下降。維生素D有降低細胞胰島素耐受性的功能，而胰島素耐受性高就容易導致心臟病，另外還有不少研究證明，維生素D會影響心肌的收縮功能，所以維生素D缺乏是冬季心血管疾病多發的原因之一。

在冬季天氣適宜的時候，多出去晒晒太陽就能有效提升體內維生素D水平。另外，適量多吃一些維生素D含量較高的食物也是不錯的選擇，比如海魚、雞肝、雞蛋等。

5、呼吸道感染

冬季氣溫低，也是感冒、支氣管炎等呼吸道感染的高發季節，而這些呼吸道感染會阻礙肺部組織的血氧交換能力，有可能導致氧氣不足，加重心臟負擔，急性心肌梗塞、心力衰竭出現的幾率也會升高。

再次強調注意防寒保暖，盡量避免出現呼吸道感染，在有需要的情況下可以選擇注射流感疫苗