早上賴床5分鐘，可防止突發心腦血管疾病
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清晨一覺醒來，會導致交感神經與腎上腺興奮，引起心跳加速、血管收縮、血壓升高，賴床5~10分鐘可防止突發心腦血管疾病。
早上6～10點是多數高血壓病患者一天血壓最高的時段。對一群未服藥的高血壓患者觀察發現，清晨時平均血壓升高14毫米汞柱，有的高血壓患者甚至血壓比夜間入睡後的最低血壓上升35～70毫米汞柱，被稱為 「晨峰」現象。
研究發現，早上6～10點也是心肌梗死和中風的高發危險時段，和血壓升高的趨勢是一致的。
小編告訴大家，早晨起床不妨賴床五分鐘。
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