高血壓老反覆！穩壓七個小方法，避免血壓反覆升高！

很多人經常會問，高血壓反反覆復到底何時是個頭？諮詢這樣問題的人不在少數！為什麼血壓會這樣？不僅和患者的飲食、生活、心情等有關係，更和科學用藥等也有直接的關係！高血壓患者，常年吃藥，始終擺脫不了反覆的宿命！那麼，有哪些方法，可以規避血壓反覆升高呢？

高血壓穩壓方法一：避免疲勞、避免血壓升高

疲勞，也是造成血壓升高的重要因素！特別是每天的上午時間，是血壓值偏高的時段！在這個時段，要避免不要太過勞累、工作上不要過於疲憊，安靜下來，讓自己的血壓值歸於平衡狀態！

高血壓穩壓方法二：少喝咖啡、避免血管收縮

咖啡和高血壓也有關係？是的，如果每天服用的咖啡過多，會直接導致人體血壓自然上升！這是為什麼呢？因為咖啡中的咖啡鹼，容易使血管收縮，血流無法通過，引發血壓升高！

高血壓穩壓方法三：晚餐少吃、避免血液粘稠

少量晚餐———老年高血壓病人一般晚餐應清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，並配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

高血壓穩壓方法四：常吃生蒜、避免血黏血稠

高血壓人，平時一定要多吃生蒜，特別是氧化後的生蒜，對於血液的血黏度降低有很大的幫助！可以輔助降低血脂，改善血液環境，避免血粘稠！

高血壓穩壓方法五：經常運動、避免血液缺氧

高血壓人，日常鍛煉必不可少！不管是快走、慢跑、太極等等，都是有氧運動的途徑和手段！只有通過頻繁性的運動，才能讓血液流速加快，增加血液含氧量，增加氣推動血液的作用，避免血液擠壓血管！

高血壓穩壓方法六：常吃香蕉、緩解血壓升高

香蕉中含有大量的鉀元素，這可是降壓的能手，能有效補充血液中的鉀離子，有助於控制血壓！高血壓的人群，日常一定要多吃香蕉，對於緩解血壓升高有很大幫助！

高血壓穩壓方法七：常吃橙子、有助擴張血管

多吃橙子能降壓？確實是的！因為橙子中含有大量的維生素C，能有助於血管的擴張，能緩解血流、疏通血管，對於緩解高血壓有很大的幫助！