15歲熬夜寫作業猝死？誰來拯救你我的孩子？

作者 | 張文質

教育學者，生命化教育的倡導者

去年，一條「15歲男孩猝死課堂，去學校前每晚寫作業到半夜」的消息搶佔朋友圈頭條。

據新聞報道：11月10日早上，南陽市十三中九年級十二班學生雲博，因心臟驟停突然暈倒在早自習的課堂上，待120急救車趕到時已無生命體征。

網友評論：@Rhoda文文：@Walter邢以後咱孩子不管成績怎麼樣我也不要逼他@愛笑哩孩紙：大學畢業參加工作以後還常常做噩夢夢見在寫作業或者在考試，每次都被嚇醒，唉……@如不努力怎麼許自己一個未來：好心疼。。以後，我家孩子，我一定不逼他……

花樣少年的猝死，不禁令人心痛惋惜。一條年輕鮮活的生命，驟然而逝，誰該來為他的死負責？

中國近一半以上孩子睡眠不足

美國發展心理學研究專家Iglowstein等根據多年研究，制訂了兒童和青少年每天的睡眠需求表，其中9周歲以下（含9周歲）的孩子每天需要10小時以上的睡眠時長；9～14周歲（含14周歲）的孩子每天需要9小時以上的睡眠時長；15～16周歲（含16周歲）的孩子每天需要8.5小時以上的睡眠時長。

2015年，據全國幾百所中小學的相關調查，結果令人吃驚：1～3年級的孩子（大部分年齡在9周歲以下）分別有6.63%、5.98%、6.01%的人睡眠時長超過10小時；4～9年級（大部分年齡在9～15周歲）分別有49.00%、53.16%、48.55%、13.92%、14.15%、11.69%的人睡眠時長超過9小時。

也就是說，在小學低年級階段，接近95%的孩子睡眠不足；小學高年級的情況稍微好一些，但也有一半以上的孩子睡眠不足；初中階段有85%以上的孩子睡眠不足。

前幾年，一到長假的時候，很多城市就會報道，孩子們都在補覺。孩子讀小學的時候，我們會努力保證她每天能夠睡8個小時以上，等到了初中就做不到了。孩子要是到晚上9點還沒做完作業，家長們就會心情煩躁。有時候孩子到了10點還沒做完，甚至有時候會做到11點多，家長們心裡會感到非常難過和憂心。

有一個真實案例，孩子對父母說，她初一的時候趴在桌子上，怎麼也睡不著；讀初二的時候，多趴一會兒就睡著了；到了讀初三的時候，一趴下來就能睡著了。她還說，她們班上有一個同學能夠一邊走路一邊睡覺。我們可能會覺得這不太可能吧，這個是違反生理的。但孩子說這是真的。孩子應該是進入了邊走邊迷糊，類似於夢遊那樣的狀態。」

粗暴地「聞雞起舞」只會害了孩子

對於睡眠，在很多人的意識里都有一個誤解，以為睡眠是可伸縮的，有彈性的，是可長可短的。事實完全不是這樣。靠壓縮、甚至剝奪人的休息時間來學習，對青少年的成長是危害很大的。

想一想，有點兒可悲，睡眠不足可能是我們整個民族的一大不幸。最近歐美一些國家的研究表明，人的睡眠需求是由基因所決定的，睡多少，什麼時候入睡，是基因在說話。

反過來說，一個人如果改變睡眠的時間，減少睡眠的長度，很可能會損害到基因，繼而損害人的記憶力。所以有的孩子讀書越讀越笨，花的時間越多，效率越低。

明白了這點，我們也就會明白，不同的人對睡眠的需求是不同的，有的人的基因決定了他需要睡9個小時以上，有的人的基因決定他睡6個小時就可以了。

對睡眠時間不能作整齊劃一的規定，但是對兒童的基本要求是睡8?10個小時。睡眠不足會導致很多疾病，比如冠心病、肥胖症、腸胃病，會造成人體質下降，記憶力衰退。

它還會影響人的情緒和判斷力，這點大家可能都有體會，如果三天沒睡好，你會看誰都不順眼。所以當一個孩子情緒很不正常的時候，我們首先要檢查一下，他是不是睡眠出了問題。

睡眠嚴重不足，也是造成當下中小學生整體體質偏弱的一個主要原因。德國睡眠教育專家認為，睡眠不足也是導致抑鬱症的主要原因，很多因為抑鬱症自殺的人，在自殺之前，睡眠都出現過嚴重問題。

很多的老師和家長喜歡以古代聞雞起舞的故事來激勵孩子，但古人除了聞雞起舞，他們還會日落而息，所以當他們聞雞起舞的時候，已經得到了充足的睡眠。

隨著時代的變化，我們的要求也要適當地做出變化與調整，切不能把將近兩千年前的古人身上的事簡單粗暴地套用在今天的孩子身上，否則只能適得其反，最終害了孩子。

本文選自 ：《奶蜜鹽》，張文質著，由鳳凰聯動授權發布，轉載請聯繫後台！

編輯 | 養生君

關注養生雜誌微信（ID：yangsheng_zz）