預防皺紋每天必做7件事

30歲之後，皺紋就會悄悄地爬上你的臉部。下面的7件事情是你每天必須要做的。

1.在選擇化妝品時，應選擇一些深度補水並含膠原蛋白、加速皮膚的新陳代謝、促進細胞更新的功能性護膚產品。全年使用防晒霜，能減少皺紋、黑斑、雀斑等老化現象。

2.乾性或中性膚質，或長期在空調房間工作者，或在天氣轉涼時節及前往較乾冷的地區時，必須特別加強滋潤及保濕雙重工作。以消除並減緩因缺乏水分而產生的干紋或細紋。

3.每天使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按干即可。

4.晚上10點至次日凌晨兩點，是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分會得到最好的吸收；多吃一些含膠原質多的食物，如肉皮類食品。

5.晚上12點鐘以前睡覺，上床前和早晨起床後各服用5克荷爾蒙催生素，使細胞分裂充分，皮膚美增加。既可以消除緊張疲勞，又能減少脂肪，減輕體重。

6.維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。另外，胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素，都是很好的抗氧化劑。

7.保持心情愉悅，「笑口常開」，睡眠足，是保持年輕貌美最好的「秘方」。

（文/張玉清 廣西柳州市醫專一附院）

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