4個祛濕開關+1個食療方子,濕氣全消,疾病跑光
中醫認為,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,濕氣為首,是很多現代病的源頭和幫凶。
濕氣與體外的邪氣「裡應外合」,遇熱成為濕熱,遇風成為風濕,遇暑成為暑濕,遇寒則成為寒濕,為什麼南方的冬天比北方更令人難受?就是因為南方濕邪嚴重!西南一帶人喜歡辛辣味也是用來化解濕氣!
濕邪不祛,吃再多的補品、藥品都不管用,只有濕邪少了,疾病才會遠離。如何對付濕邪,祛除濕邪呢?
4個「祛濕開關」
中醫認為,健脾濕自化,所以祛濕重在健脾,而我們人體經絡就是最好的葯,可以通過按摩健脾穴位來打開祛濕「開關」。
中脘穴:利濕健脾開關
和胃健脾、降逆利水
取穴:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
方法:用指端或掌根作用於穴位,順時針揉按2-5分鐘。
功效:和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調,均可取中脘為主進行調治。
足三里穴:調脾化濕開關
調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪
取穴:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位於外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。
功效:足三里是一個強壯身心的大穴,除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利於增強機體免疫力。
豐隆穴:祛濕化痰開關
調脾胃氣機
取穴:足陽明胃經絡穴,位於小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
功效:對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的主要穴位,並有調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
曲池穴:泄濕排熱開關
清熱利濕、調大腸氣血
取穴:手陽明大腸經合穴,完全屈肘時,位於肘橫紋外側端處。
方法:以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘,亦可用四指併攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。
功效:曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集地,此穴為手陽明大腸經合穴,可以清利濕熱,調理大腸氣血,對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
1個排濕食方
赤小豆薏仁茶
清熱利濕、調大腸氣血
原料:赤小豆5克、薏米仁5克、芡實5克、馬齒莧1克、淡竹葉1克、槐米1克、綠茶1克。
做法:將炒至發黃的薏米仁,以及赤小豆、芡實冷水浸泡2小時,放入電飯鍋加水,按煮粥鍵(用鍋的話就煮兩小時);煮好後,將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好,投入電飯鍋,再煮半小時即可。代茶飲即可,一日可多次。
功效:赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材,芡實健脾固腎,馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。
赤小豆薏仁茶的方子已流傳很久,尤其兩廣地帶濕氣嚴重的地區,幾乎都知道喝赤小豆薏仁茶來祛濕。
溫馨提示:赤小豆又名紅飯豆,是一種外形似黃豆的紅色豆類食物,切忌與紅豆相混,具有補心養血,利水消腫、健胃消脂的功效,既要去濕又要補心還要健脾胃,非薏仁和赤小豆莫屬。
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