瓶裝綠茶比可樂熱量還高

　　綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減污良方，大受人們的歡迎。但據調查發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高! 　　日前香港消委會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑及山梨酸的含量，結出發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。　　30個樣本中，14個檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標籤所列大致吻合，但其中聯合瓶裝冰綠茶(味綠茶飲料)的含糖量，經測試後發現竟達9.2%，熱量高達184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。有營養師形容，這種飲料糖分含量超標「很嚴重」，飲用後不但不能減污，還可能「越喝越肥」。對患者來說，更是危害不小。　　對此，專家提醒消費者，聲稱「無糖」、「低糖」及「少甜」的產品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低，建議制定有關標準，以便產品執行，讓消費者可按需要辨識。　　營養師表示，瓶裝綠茶有500毫升，因此就算裡面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分：「它裡面的濃度不高，很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。」但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量後，仍每日飲用一瓶，一年後可增重4—9公斤。「一瓶已佔人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時會再喝其他飲料，這很容易增肥。」她提醒大家，攝取過量糖分會導致肥胖，並增加患上糖尿病的風險。因此口渴時還是應該多喝清水，或用茶包沖茶代替。　　如果想要獲得茶中的營養成分，最好還是喝現沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等營養素的含量會降低，且由於加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質，導致茶飲料變成了營養價值極低的「空熱量」飲料。