天哪！趕緊放下你的二郎腿！

蹺二郎腿危害多

盆骨變形甚至不孕

蹺二郎腿時會使兩側骨盆受力不均，骨盆產生不平衡、歪斜、錯位。長此以往，盆骨會變寬變形導致身材走樣，不僅穿褲子不好看，還可能會讓內部生殖系統器官受到擠壓，造成上下氣血不通暢，嚴重者甚至可能導致不孕！

因為不良習慣持續時間長了，骨盆周圍乃至全身的血液循環，都會淤滯不通，形成寒淤症。據中醫學說，百病起於瘀。女性患婦科病及不孕症，有一半是因為瘀。

導致O型腿

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。

同時，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。

相信任何一個女性都不能忍受O型腿的吧？不僅腿型不好看，而且走路也不是很方便！所以，停止蹺二郎腿吧！

腰疼

腰疼是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺二郎腿，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認為，經常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。

致腿部靜脈曲張

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由於血液迴流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。蹺二郎腿使得位於膝關節前內側的大隱靜脈和位於膝關節後側的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液迴流不暢，確實可能增加靜脈曲張的風險。

對於一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對於已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。

傷脊柱

久蹺「二郎腿」極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損。嚴重還會誘發強直性脊柱炎。

除了遺傳、自身免疫等因素之外，強直性脊柱炎常發於長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。而且，強直性脊柱炎的致殘率很高，如果不及早合理的尋求中醫中藥治療，高達60%的強直性脊柱炎患者會發生不同程度的致殘。

蹺二郎腿怎麼改？

不蹺二郎腿當然是規避這一行為危害健康最根本的途徑，但如果一時改不了怎麼辦？

1.交替

長期久坐的人，或者有慢性疾病的人，可以試著兩腿交換著蹺。

2.坐直

姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的慾望。但也不要綳直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。

3.

拍打

當雙腿發麻或者酸脹的時候，可對小腿進行拍打，促進血液循環。

4.走動

久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經常起來走動，緩解疲勞。

根據巴普洛夫條件反射的理論，一個人形成一個習慣大概需要三周，也就是21天左右，在這21天裡面，不斷的提醒自己，堅持21天不蹺二郎腿，以後就會慢慢的改正這個壞習慣！

千萬不要小瞧生活中這些不起眼的壞習慣

它們

往往是給女性健康帶來嚴重威脅的源頭

蹺二郎腿就是這樣一個例子！

抖腿都能抖到骨折

你還不信蹺二郎腿會引發這麼多健康隱患嗎？

請大家引起重視吧！

你身邊有愛蹺二郎腿的人嗎？

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高溫瑜伽館

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