氣血不足的7大癥狀，你中招了幾個？一個小方連喝一個月治好了

氣是陽光，血就是雨露，只有二者共同作用於人體，使其茁壯成長，人的一生才會健康和美麗，但是身體氣血一旦運行順暢，就會出現各種問題，比如許多女性會出現氣血不足、貧血等問題，嚴重的還會因為氣血不足導致長期不孕。

你知道氣血不足是什麼嗎？

氣血不足其實就是中醫學中的氣虛和血虛。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。

下面幾條可以測測你是氣血充盈的健康人？

1、看面色和皮膚

肺主呼吸，肺能將口鼻吸入的氣體進行分類處理，將廢氣和體內排出的二氧化碳等排出，而將氧氣等納入體內，由氧生血，由血生身。同時肺主皮毛，皮膚老化的關鍵原因乃氣血虛虧，一旦氣血不足，則顏色變暗變黃變焦，水分減少，皮膚老化，肌肉收縮，褶皺增多。

面色蒼白、萎黃多是血不足的狀態。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2.看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。而頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3.看眼睛：看眼睛的色澤和清澈度，氣血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

4.看指甲月牙和縱紋

正常情況下，月牙應該是除了小手指都有。大拇指上月牙應占指甲面積的1/4~1/5，食指、中指和無名指應不超過1/5。如果手指上沒有月牙或只有大拇指上有月牙的，說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果月牙過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧，出現了透支，是肌體衰老的象徵。

5.摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足。如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6.看耳朵：耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵色淡白，多見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。

7.看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足如何治療？

氣血不足以補氣養血為治則，食療可以用中醫典籍《神農本草經》里的「三紅赤沙粉」十分經典，經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。此外，還可採用經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。

具體做法：紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖。

稍微懂點中醫的大概都知道這個食療方子，「三紅赤沙粉」不論男女都可以吃，尤其適合以下人群：先天氣血虧虛之人；產後氣血不足的媽媽；氣滯血瘀導致痛經、月經量少、閉經等女性；更年期腰酸心煩失眠的人群；陰道炎、子宮肌瘤、乳腺增生等婦科疾病反覆發作的人群。

連續調理一個月，體質都可以看到明顯的改善，不少人能看到月牙長出來，原先冰涼的手腳開始回暖，氣色變好，臉上的斑變淡，痛經等月經病都會緩解。若是體質較差的，則需要延長調理時間。