寶寶曬太陽補鈣，媽媽們做了嗎？

寶寶補鈣，是媽媽們一直都在做的事情，而很多媽媽都會選擇曬太陽補鈣，曬太陽除了能補鈣，還有助於產生維生素D，但是媽媽要注意了，寶寶曬太陽補鈣是有很大的學問的，注意事項很多，媽媽們一定要有所了解。

曬太陽補鈣是不少人媽媽都喜歡的方式，適當的接受陽光照射，不僅能夠促進人體的新陳代謝，還能增強人體的免疫力。陽光最好的維生素D「活化劑」，還能幫助鈣質吸收，但是，媽媽們曬太陽補鈣也不能亂曬，要抓住時機和時長。

寶寶曬太陽補鈣聽起來很簡單，但是操作起來是比較複雜的。曬太陽補鈣時間比較重要，並不是所有時間太陽對人體都有益，也並非曬得越久效果就越好。

因此，曬太陽要選擇好時間，對於寶寶來說，選擇在室內陽台上曬太陽。一般來說，早晨6點至10點這段時間適合曬太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱。另外，下午4點至5點也是曬太陽的時間，可促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

每次曬太陽的時長也需要注意，對於兒童來說，每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，不要一次曬太久，要注意補水。 ...

曬太陽補鈣注意事項：

第一、由於剛出生的寶寶不久的寶寶對外面的環境還不沒適應，媽媽最好是出生半個月後再曬太陽，因為這時候寶寶已經慢慢適應這個環境了。但是曬太陽不要直接讓太陽光直射為好。

第二、曬太陽的時間也是有要求的，不要正午的時間，即使是大冬天。曬太陽的是以上午的6-10點和下午的4-5點最佳，根據季節的更換做改變。曬太陽的時間長短也是逐漸增加的，剛開始就幾分鐘，然後十幾分鐘。

第三、選擇適宜的環境，一般選擇在草坪、灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新。

第四、嬰兒曬太陽後後要注意補水和添加衣服，因為曬太陽的時候毛孔是打開的，到陰涼地方應給寶寶添加衣服，以免著涼，發生感冒。而補水可以是給寶寶喝溫開水。

第五、空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽，有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶也不適宜曬太陽。

媽媽除了給寶寶曬太陽補鈣，還要注意在食物中想辦法，給寶寶補充營養，特別是成長發育不可缺少的鈣。