產後抑鬱怎麼辦？下面幾個方法幫助你改善

產後抑鬱是很多媽媽都會有的問題，身體、情緒、心理的變化，導致媽媽們會有一些抑鬱症。抑鬱症嚴重的會讓媽媽們有輕生的念頭，如何才能緩解媽媽產生抑鬱症，緩解精神、身體上的壓力呢？

一、多跟已經當媽媽的朋友聊天，這樣可以發泄心中的不滿情緒，並能夠得到一些問題的解決方法，幫助進行心理、情緒的疏導。

二、多看看喜劇、正能量的視頻，保持一個好的心情。

三、多跟家人溝通，把自己的問題、不開心的事情講出來，讓家人能夠幫助你解決。給家人普及一下產後抑鬱症的相關知識，產後能夠幫自己安撫情緒。

四、運動能夠讓人放鬆，發泄出心中的負能量。產後適量的運動可以保證媽媽的情緒穩定、身體健康，還能更快的恢復好身材。

五、每天曬娃，可以幫助媽媽有一個好心情；還能在朋友身上得到祝福，讓自己感覺到幸福。

希望每一個媽媽，都能開開心心的照顧寶寶，能夠幸福的看著寶寶一點點長大。