每天晚上九點做這事最補腎，人到老年也能「干」得動

在很多人的感覺中，中老年人房事會大量減少，甚至是完全沒有，事實也是如此，因為人到老年由於身體機能變弱，甚至有一些受到長期腎虛的困擾，已經完全乾不動那事了。

腎虛，越來越多的中老年人受到了越大越來的威脅，不僅讓我們身心疲憊，由此引起的家庭、工作問題更是讓我們頭疼。很多人不惜重金購買一些名貴的藥材來滋補身體，但是其實只要做對了這件事，便可讓腎虛永久遠離你！

每晚9點的時候，端一盆熱水泡腳，不僅可以消除一天的疲勞，更是可以讓我們的腎臟充分休息。

為什麼要選擇晚上九點這個時間呢？因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

泡腳本身就是一件非常舒服放鬆的事情，一天緊繃的心情在這時候釋放，通過泡腳的方式放鬆心情、舒緩壓力，不僅身心舒服，還能讓我們的腎臟在這個最合適的時間得到最合適的舒緩。

另外，在泡完腳之後對腳底進行適當的按摩，可以起到滋養腎臟的效果，並且有利於全身血液循環以及全身臟腑功能的正常運行。然後再美美地睡上一覺，即使再累，第二天也會感覺身體喚然一新。

需要注意的是，有人以為泡腳的時候水溫度越高越好，其實這是不對的，泡腳的時候水溫約40°C左右是最適合的，泡腳時間為30分鐘左右為宜，不要泡太久了。