逛吃、逛吃、逛吃，保持節奏不會胖！

火鍋、烤肉、鬆餅、冰激凌，好吃的全部不能停！好不容易熬到了元旦，即使只有三天的假期，也要過足嘴癮好嘛。這時候就有姑娘要說，不行，放嘴一條生路就是給自己一條胖路。小編怎麼可能看著你們走進胖路，一去不回頭呢，邊吃邊瘦不瞎說！！

STEP 1

逛吃預備備開始

難道真的要等到吃撐才後悔？對自己能很下手的女生就會對自己催吐，這樣真不好，弄不好會灼傷食道，以後吃嘛嘛不香，不能盡情享受人生，enjoy美食的感覺不好受。

怎麼樣才可以吃的痛快又可以不計較之後增長的熱量呢？我們日常長胖的主要原因都是因為吃得多、動得少、消耗的少。如果，我們吃進去的熱量=消耗掉的熱量，收支平衡就不會有吃胖的可能性啦。

叫泥萌去運動簡直是痴人說夢，I know。So，小編準備的是吃的喝的，讓各位小公舉可以躺著瘦，吃著瘦，睡著瘦。

資深吃貨必備，促進腸胃消化

ISDG 醫食同源 爽快酵素

酵素大家都知道，怎麼吃知道嗎？

有兩種吃法：

1、在每天吃中飯和晚飯之前30分鐘，吃下酵素。等到你開始吃飯的時候，腸胃就已經開始準備好了，邊吃邊消化，熱量耗得快自然就不會胖的快。

2、在吃完飯之後吃酵素，幫助腸胃消耗不了的熱量繼續消耗。

Amazon Japan 現有metabolic 酵素&酵母

瘦身減肥排毒精華（60粒），RMB 51.3

STEP 2

熱量高低攝入行程表

高熱量排上午，低熱量排下午。早上吃飽，午飯吃好，晚飯吃少，不是沒有道理。很多姑娘長胖就是因為，不吃早飯，晚飯又瞎吃，半夜還有宵夜，你不胖誰胖啊。

之前《天天向上》的時候，鬼鬼（吳映潔）就說，雖然她最愛吃的是馬卡龍（高熱量非它莫屬），但是，由於她會把最愛吃的留在上午時間段裡面吃，足有一整天的時間去消耗所攝入的熱量，由此不會有過胖的事情發生。

其實，是很有道理的。假若你把喜歡吃的高熱量食物都放在上午去吃完，下午就算你不動，但是，腸胃也是在運動的。就簡單來說，你一天攝入同等的熱量，放上午你就有10個小時去消耗，放下午吃你就只有幾個小時進行消耗，孰優孰劣一比就知道。

STEP 3

逛吃後續排毒果汁

已經有了大吃特吃之前的酵素做準備，

又有了完美的時間指標，

萬事俱備只欠東風，終於可以開始狂吃狂吃？？

這時候小編不得不喊卡了，誰說已經完全？？明明還缺「瘦」，之前的兩步都只是為了在基礎上不多增重量，而非瘦，小編承諾的邊吃邊瘦，絕對要做到。

大餐都已經在規定時間準時完成，嘴癮已經完全過足的情況下，晚上就該克制落。（想繼續吃，那你還瘦個×！）。很多女生為了減肥都會選擇在晚飯時用蘋果代替，其實是正確的，就是沒有可以排毒的沙律和果汁效果明顯。加入有助排毒蔬菜的果汁&沙律，會使之前沉浸在油膩世界的腸胃得到緩解和清理。就讓小編來簡單的給你支幾招吧。

沙律搭配來一波

（另存圖片備用哦～）

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不能吃解個饞也好，給大家過過目，

就放過你那些肥肉吧！

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