早餐的重要性，快節奏的生活千萬不要吃這些早餐

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甜點糕點類

很多上班族早上吃早餐都是選擇比較方便，節約時間的，所以有很多人會到甜點店買一些糕點準備在家裡，每天早上拿一個就當早餐，的確是很方便。但是這些食物含糖量比較高，還有很多脂肪，基本上沒什麼營養，達不到人體需要的能量，因此不建議大家食用。

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溫度比較高的

早晨人的胃還沒有完全蘇醒過來，不能馬上適應一些溫度比較高，比較辛辣的食物。

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超市罐裝食物

超市裡面的罐裝食物比較方便，而且保質期都很長，可以大大的節約時間。但是跟上面一樣，罐裝食品的含糖量也很高，還有很多防腐劑，長時間食用會讓血糖值快速上升，也沒有什麼營養。

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雞蛋要少吃

雖然雞蛋是早餐的最佳選擇，但是人體每天吸收雞蛋營養的極限是1-2個，因為雞蛋含有豐富的膽固醇，多吃不但吸收不了，還會造成效果不良等腸胃問題。

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熱狗

香腸，熱狗這類都屬於加工肉製品，早上吃這些，容易引起心臟病等循環系統疾病。心臟不好的人早餐最好不要吃。

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冷冰食物

很多人喜歡頭天晚上榨一些果汁放在冰箱，然後第二天早上喝一杯，雖然這樣達到了排毒養顏的效果，但是溫度太低會讓身體受不了。人體有一個非常重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

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