如果孩子說，媽媽對不起這次我又沒考好！你會怎麼說？

孩子考試沒考好，到底誰更難受？大部分家長認為自己比孩子更難受:「我們急得捶胸頓足，他（她）卻是無動於衷」。「其實，我們誤解了孩子，當考試失利時，孩子的內心都是很難受的，就像毛毛一樣，有害怕，有恐懼，有愧疚，對於孩子幼小的心靈來說這是一次很大的挫折，希望有個地方可以療傷，溫暖的家庭、父母的臂彎是他們最先想到的地方，父母要用堅定而溫暖的愛陪孩子一起順利渡過這次挫折，同時，考砸了也是一次成長的機會，要幫助孩子在挫折中成長。

究其原因，引起孩子考試緊張的因素有如下幾方面：

1、心理負擔過重

由於家長過分注重孩子的考試成績，平時給孩子的壓力太大，期望值太高，致使孩子也把成績看得過重，害怕考不好影響自己在家人、老師和同學眼中的形象，想獲得好成績的動機過強，結果使自己很緊張。

2、家長過於嚴厲

有的家長對孩子的教育方式不當，過於粗暴嚴厲，孩子考試成績稍不理想，就會遭到父母的訓斥、責罰。孩子心中懼怕，精神高度緊張，容易產生焦慮。

3、知識儲備不足

孩子對所學的知識掌握多少、是否牢固，在一定程度上也影響著孩子對考試的態度。如果對知識掌握得不全面、紮實，對考試的內容心中無數，孩子就會懼怕考試。

要消除孩子的緊張和壓力，必須打開孩子的考試心結，那麼家長應該如何做呢？

1、考前減壓

孩子考試前，家長不要表現得過分重視，最好和平常一樣。可以讓孩子聽聽相聲、看看小品、打打球、和小夥伴做做遊戲，放鬆放鬆心情。父母要多關注孩子積極的一面，不要老提醒孩子還有哪些方面做得不好，也不要刺激和傷害孩子的自尊心，而是讓孩子有信心面對考試。家長對孩子的考試有一顆平常心，孩子才會用一顆平常心來對待考試。

2、淡化成績

平時，家長要多注意孩子學習能力的培養，不要過分強調學習成績。孩子每次考完試後，家長不要光問孩子考了多少分，而是要冷靜地幫助孩子分析做錯題目的原因，以防止下次再犯相同的錯誤。要把重點放在查漏補缺、反饋矯正上，而不要過分關注考試成績。可以讓孩子把平時的作業當考試，而把考試當成作業。

3、注重積累

知識是靠平時的點點滴滴積累起來的，臨時抱佛腳，勢必造成考試時緊張。所以，家長要督促孩子注重平時的知識積累，讓孩子一步一個腳印地學習，紮實、牢固地掌握各個知識點。及時複習，對考試內容做到心中有數，也是增強信心、降低考試焦慮最切實的辦法。

4、改變教育方式

幫助孩子樹立自信、養成良好的學習習慣才是最重要的。家長最好不要針對孩子的考試成績設立獎懲，否則只會增加孩子對考試的恐懼感。可以讓孩子學會積極的自我暗示："考試有什麼？我不怕！""我一定能考好！"如果在孩子考試失利時不是嚴厲批評，而是引導孩子放鬆心情，樹立信心，孩子也就不會考試緊張了。

天下的父母都很在意子女的考試成績。可是，有時候事與願違，孩子的考試成績並不理想，於是，望子成龍的父母就心急了，輕者對孩子呵斥、辱罵，重則大打出手，結果，孩子的成績不但沒提高，反而每況愈下。所以要是碰到孩子考試沒考好，做父母的一定要先讓自己冷靜下來，再一起幫孩子找原因，一起面對。

不要給孩子太大壓力：要知道，考試沒考好，孩子自己也很難過。這時要是在受到父母責備，他的壓力會更大，承受很大心理壓力狀態下是不利於後續的學習的。

不能表現出很失望、痛心的情緒：孩子是會觀察到父母的表情的，你即使沒有責罵自己的孩子，要是你整天在他們面前愁眉苦臉，唉聲嘆氣，你這種情緒會感染你的孩子，懂事的孩子心理負擔會很大，不懂事孩子會埋怨你對他們要求過高。所以在孩子面前還是淡然點。

千萬別將自己孩子和誰家優秀孩子對比：許多父母一旦自己的孩子沒考好，看到自己鄰居或親戚家孩子考的很好就嫉妒。會埋怨孩子：「你怎麼不給我爭氣，你看誰誰家孩子數學考了99，你怎麼考的這麼差。」父母講這種話讓孩子特別的反感。你試想要是孩子和你說：「爸爸，你怎麼就不爭氣。你看誰誰的爸爸都開寶馬上班，你每天上班還騎個破自行車。」你感想如何？

更不能諷刺挖苦說些打擊他們自信心的話：有些父母碰到孩子考試沒考好甚至會諷刺挖苦孩子，他們本意是想孩子在打擊中反省成長，但是孩子也是有尊嚴的，即使他是你生養的，做父母的也應該尊重他們。你過分的打擊孩子，一來會消磨他的自信心，對以後他在社會生工作生活是不利的；二來會激發他們的逆反心理，最後和你形成一種心理對抗，那時你說什麼他們就都聽不進去了。

要和孩子像朋友一樣交交心：其實許多父母成天忙於雜務，對孩子的關心僅僅停留在物質層面。孩子其實更需要父母心靈的呵護。我們要幫助孩子就要先了解孩子，要了解孩子就要學會和孩子溝通，要了解孩子心理狀態就要多與孩子交心聊天。我們要是總是擺出長輩的威嚴與孩子聊天，我們是沒法了解孩子的內心的，我們要放低姿態，像朋友一樣和孩子交心。

要先挖掘和表揚孩子的進步點再指出他的不足：再差的孩子也是有優點的，你可以在表揚他之後再與他一起尋找探討他存在的不足。這項工作要具體到每個細節，因為每個生活和學習的細節都能決定你成績的好壞。而且不是僅僅停留在口頭總結，我們可以列個清單，將孩子的閃光點和不足一一列舉，並且對存在的不足要有具體的改進方案。

幫孩子一起找考試「失利」原因：考試沒考好原因是很多的，我們不僅要橫向比較（看看自己孩子和同班同學的差距，這項工作我們可以請求班主任或班級授課老師一起幫忙，問問老師班主任自己孩子的不足和以後注意事項），還要縱向比較（比較下自己孩子在不同階段的差異，看看自己孩子是不是碰到了什麼不願與大人溝通的事情，比喻女性到了生理期往往有一些不良反應也會影響到考試成績，這就需要媽媽多關心了）。注意我這裡的比較並非就是當著孩子的將他們與別人或與過去比較，這項工作是我們家長私下完成的。知己知彼，百戰不殆。要幫助孩子首先得找出他們沒考好的癥結所在，方能對症下藥。

重在落實：我們分析問題最終是為了解決問題。學習不是百米賽跑，而是幾乎沒有終點的馬拉松。我們要想孩子能在殘酷 的競爭中保持一點點優勢，我們需對他們的學習常抓不懈。首先父母是孩子最早也是伴隨孩子時間最長的老師，父母積極上進，孩子自然也會受到感染，父母天天打麻將，玩遊戲，你再要求孩子好好念書，孩子往往不能從內心深處接受，自然也不會太用功。我們要不失時機的提點孩子好好學習。多用些積極實例說服教育，但我們也要善於觀察孩子情緒，如果他們表現的很逆反，你就先放鬆幾天，或者求助專業老師幫忙說服教育。千萬別對抗，對抗不是教育的本意，我們教育應該是人內心的一種認同。

我想沒有一個孩子希望自己考的不好，他們也想開開心心的度過寒假，他們也想得到父母親戚的表揚和鼓勵。當家長發現孩子考試沒考好。家長應該怎麼做呢？

1.控制情緒

孩子及時考的不好，也不要表現的唉聲嘆氣，更不能責罵毆打孩子，即使全世界都否定了你的孩子，你也要站在你孩子這一邊。給孩子正能量，讓他從失敗中學會成長。

2.別老是別人家的孩子

很多父母都喜歡拿自己的孩子和別人家的孩子對比，會埋怨孩子：「你怎麼不給我爭氣，你看誰誰家孩子數學考了99，你怎麼考的這麼差。」換位思考，你試想要是孩子和你說：「爸爸，你怎麼就不爭氣。你看誰誰的爸爸都開寶馬上班，你每天上班還騎個破自行車。」你感想如何？

3.分析原因

沒考好的原因是有很多的，要和孩子一起找尋原因。不要太關注分數，千萬不要把考試(分數、排名)的失利，當成是一種重大的「罪責」來「拷問」孩子。 考試只是檢測孩子這一階段學習情況的一種方式。通過考試，可以看出孩子哪些知識掌握得比較好，哪些知識還需要加強。多了解孩子，是孩子最近心理壓力大了還是粗心大意失分了。要幫助孩子首先得找出他們沒考好的癥結所在，方能對症下藥。家長應該指導孩子分析薄弱環節，訂好計劃，改進方法，越具體越好。當然要以孩子主動思考為主，不能強加給他。