6種飲食習慣幫助日本女性保持苗條身材！

日本婦女被認為是世界上最美麗和優雅。30的他們看起來像他們是18，40像他們是25，並且他們的壽命的最長的。其實這6種飲食習慣是她們長壽的秘訣！

豐富而均衡的飲食

人們普遍認為日本人只吃壽司，他們的飲食實際上是相當多樣化的。他們更喜歡魚、海藻、蔬菜、大豆、大米、水果和綠茶。日本飲食是多功能和平衡的，它幾乎沒有高熱量和垃圾食品。

新鮮的季節性是非常重要的，他們經常吃那些產品成熟的時候。季節性的魚也是最好的。天氣是一個關鍵的因素：在冬季，日本傳統上有肉，魚，和熱飲料和湯，而在炎熱的夏季，他們更喜歡冷湯，海鮮，冷拉麵，和沙拉。

烹飪方法

日本傳統的烹調食物以燉、烤、蒸、炸和最小油專用鍋。蔬菜切成片，這樣看起來更好，烹飪更快。這種方法的優點是食物保留了許多營養特性.。

蔬菜湯是許多菜肴的流行基礎。日本婦女對香料非常小心，努力保持食物的光，而不是多餘的負擔，胃，肝，腎。對日本料理的要點是強調自然美，顏色和味道。

飲食文化

吃在日本也是一種儀式。他們慢慢吃，小的碎片，和客盤小。他們努力保持食物的自然味道和外觀，所以他們很少裝飾它。同一盤子上不同的菜都是不好的，因為每個菜都有自己的地方.。盤子從來沒有滿到邊緣。你不得不承認，太多這種方式是不可能的。

Rice而不是麵包

Rice是每頓飯中必不可少的一部分，而且它的烹調非常不加鹽或黃油.。因此，對粉狀食品的情況下幫助保持他們的人物苗條。

早餐是一天的主餐

早餐是日本一天中最豐盛的一餐。這是他們的主餐，包括幾個菜-通常是魚、米飯、味噌湯、一個煎蛋卷，綠色蔬菜，海藻醬油，和茶。

甜點旁邊沒有甜點

甜點是難得的機會，通常很少。日本的糖果非常不同的期望比我們做的沒有蛋糕或奶油。他們甚至有冰淇淋製成的大米（糯米）。日式甜品一般都是低脂、低糖的，可能不是真正的西方口味。然而，他們不會在你的肚子後面留下任何東西。

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