春季女性滋補的3種養生食材

春季是一個很乾燥的季節，女性們要注意養成良好的生活習慣，選擇一些適合自己的食物，這樣的話可以起到很好的保健的作用。春季女性應該如何去滋補的呢，下面的這些養生的食材是不錯的選擇，一起來看看小編的這些介紹。

三文魚

去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。黃豆對於女性來說是物美價廉的補充激素的食物類型，可以有豐富的蛋白質，還可以提高免疫力，具有很好的補鈣的作用。

番茄

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有的維生素比較豐富，可以有抗菌消炎的作用，還可以促進代謝。

關於春季女性滋補的一些養生食材，是女性們必選的，營養價值多，可以補充維生素，鈣質，還有鐵質。滋陰潤燥補血益氣好選擇，不妨試試吧。是道很有營養和滋補的食物類型，適合女性們春季食用，趕緊試試吧。

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