太極，最科學的養生功能！

傳統太極的養生功能雖然是人皆所知，但一落實到具體的實際操作，卻不容易掌握，以及它的量化也無法達到清晰和具體。而同樣是歷史悠久的印度瑜珈卻可以通過一招一式將之得以變成現實。

譬如說吧：

通過瑜珈冥想可以實現內心的空靈。

通過瑜珈減肥能夠肉眼可見的身材變化。

通過瑜珈脊柱修復能夠對現代常見的人體生理問題實現有效的治療。

通過瑜珈對孕期的調養可以有的放矢的為母子的平安健康一路護航。

而瑜珈雙人組合能夠實現夥伴或者伴侶之間的親密協作與共同娛樂等等。

這些看似在已知的傳統太極當中並不存在的勢態與內容，難道真的是太極所沒有的嗎？

我們說：NO！

因為，在我國的太極養生文化當中有一個古老的太極拾叄勢同樣具有並且優於瑜伽的這些功能。它是以一種中華民族所特有的文化特色而形成的獨有的習練風格。

太極拾叄勢分別為：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。

而這十三個字所含括的具體練法，涉及到的原理，其實就是所有太極的理法基礎。它概括了太極拳的主要法則。所有的太極只不過是在這個基礎之上的不同演化罷了。所以，對於所有的初學者而言，只要了解並學會了這個拾叄勢，那麼也就基本通讀了所有門派的太極了。

太極拾叄勢這種別具特色的太極學練是一個由淺入深、從簡到繁、循序漸進的過程。它的每個式子的結構非常簡單，易於快速掌握。

例如：

每一個式子都可以原地單獨練

——室內一米見外的地方即可——不受場地限制。陰天下雨，出差旅遊，霧霾髒亂都不耽誤身心的頤養；

每一個式子都可以成對的練

——對身體左右平衡的開發——只有如此，人體的內部陰陽的調和才能隨著外在的鍛煉而產生相應的變化；

每一個式子和每一個式子都可以隨心所欲的串聯起來練

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——不拘泥一格，不束縛本性——外練其拳而內練其心，不以形拘，不以物擾；

每個式子都可以形成瑜伽一樣的定式練習

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——通過調整身體的骨架結構，進而對頸椎，腰椎，肩周炎等等產生直接的作用。

所以，太極拾叄勢做為初學者們最基礎的入門方法。既易於掌握，便於白領們寶貴的學習時間和練習時間，又能直接有效的活筋舒血，暢脈通絡。可以毫不為過的說，它是白領們最好的低付出，高效率的載體。

行不行，試試才知道；好不好，試了必見效！

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