腦卒中患者怎麼鍛煉有利於恢復

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對於腦中風後，活動不利索的患者，為了促進功能恢復，可以協助他或教他用好的一側手帶動活動不利的手做下面的動作：將手舉起，抓握東西，上下、左右擺動。除了針對性的訓練外，其他部位注意活動，防止廢用性萎縮或功能喪失。

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每次訓練以30～40分鐘為宜，上下午各一次。已經具備走路、跑步等能力的患者活動方式以跑步、快走、保健操等有氧運動為宜，運動程度以心跳、呼吸有所加快但說話不吃力為準。保持每天30分鐘左右中等量的運動能夠比較好地穩定血壓、改善血液循環。對於康復訓練，盡量在病人精力好，睡眠足的時候進行，根據實際情況可調整時間、頻率。允許的話，單次短時間多頻次比長時間短頻次效果好。

對於一些後遺症特別嚴重、康復起來非常困難的患者，請盡量尋求專業康復師在專業的康復中心進行訓練，以減少康復過程中的不科學運動引起損傷或不良姿態。

另外，中風患者在家飲食的基本原則是保證營養均衡。同時，最好選擇能促進食慾又易於消化吸收的食材和烹調方式。飯菜可口、又容易吸收是保證營養的重要方式。我們可以選用中風患者比較喜愛的多種食物、注意色香味的搭配，在烹調方式上傾向於選擇清蒸、水煮或快炒，盡量避免煎炸、糖醋等方式，以保證營養的充分吸收利用

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