那一年 我是怎樣減掉30斤的

肥胖不單給我生活帶來很多困難，心理上也傷害不少。以前雖然很胖但最起碼我還瞞自信的，真正減肥是在去年的時候，那時候忽然一下醒悟過來，真的想看看90斤的自己到底是什麼樣的。所以暗下決心

我用半年的時間減掉了30斤，我的減肥方法其實很簡單就是控制飲食。我這人很懶，運動減肥絕對是不太現實的。我也明白自己肯定堅持不了。所以我選擇保守的減肥方法。早上起來先來一杯超大蜂蜜水，絕對要涼的，據說可以刺激腸胃有助於大便的排泄。早飯一個雞蛋，一碗粥，就ok 千萬不要多吃，我知道減肥最大的痛苦就是嘴讒。往往減肥失敗也在於控制不了嘴巴。所以讒起來的時候可以來點自製小零食減減讒。比如水果沙拉 小鹹菜 鹹鴨蛋 地瓜干 等等 一是可以減讒 二是可以沖飢,現在我對我的減肥方法還是比較認可的

中午更簡單，飯前再先來杯超大蜂蜜水。或是自製一些湯來代替。比如紫菜湯，雞蛋湯。切記不能放油，但可以放鹽和味精。主食是絕對不可以碰的，每次我想吃米飯的時候，我都對自己說，你都吃20年飯了難道你還吃不厭嗎。難道你想一輩子穿運動裝，不想感受裙子的魅力了嗎。這對我來說瞞有用的。當然每個人鼓勵自己的方法都不同，可以是愛情力量，或是環境或是事業。應人而定，減肥方法不重要.最重要的是毅力。所以一旦你決定了 那麼請對自己有自信，時刻告訴自己，我一定要成功

晚上是最容易吃多了，一天的能量到晚上就基本消耗差不多了。我這有個小辦法，當你感覺到餓的時候你就找事做，以此來分散注意力，比如打電話，打遊戲，看書，等等。過了這段時間也就不感覺餓了。

減肥說難難，說簡單也瞞簡單，成敗與否完全取決與個人的定力。減肥方法自由掌握,只要保持住一個信念，相信減肥不是什麼難事。