3年減肥300斤！他是怎樣做到的？

如果小編告訴你有人成功減肥近300斤，你要麼會認為那個人已經死了，要麼會認為小編瘋了。

但這樣的案例真的存在。

31歲的 Pasquale 「Pat」 Brocco 是美國亞利桑那州的一個無敵大大大胖子。3年前，他的體重達到了605磅（約274公斤）！貨真價實的「一步一個腳印」！

（友情提示，2.16米的「大鯊魚」奧尼爾也只有147公斤而已……）

有一次 Pat 去看大夫，醫生跟他講，他的高血壓和高膽固醇已經非常嚴重，對身體的危害十分之大。

從醫院回來，Pat 站在鏡子前照了一張相，發現自己的肚子已經垂到了大腿上，兩塊奶子又跟香囊似的掛在肚皮上……

他突然覺得，這樣很醜……

於是乎，Pat 做了個決定：減肥！！！

但500多斤的肉可不是說掉就能掉的。

首先健身房是不用想了，因為那兒壓根沒有 Pat 能用的器械……

Pat 決定從壓馬路開始。他的計劃是：每次一到飯點，他就徒步走1英里（約1.6公里）的路程去最近的沃爾瑪買食物。

「為了吃東西，我每天要去3趟沃爾瑪，那麼一天就能走6英里（9.6公里）。」Pat 說，「這已經很驚人了，因為我從來沒走過這麼遠的路。」

別看這方法笨，Pat 這麼周而復始地走了兩年時間，還真的掉了200磅（90公斤）的肉。

至少從那時開始，Pat 可以順利去健身房鍛煉了。他不僅把去沃爾瑪的路程搬到了跑步機上，還加練了舉重。

飲食方面，Pat 也做了很大的改變。

他丟掉了那些易胖的垃圾食品，增加了蔬菜、甜土豆、藜麥、燕麥這些健康食物。「當我意識到奶製品也是阻礙減肥的東西，我立即就把它們清除出食譜了。」

這是他減肥前的膳食。

這是減肥後的。

3年後，Pat 真的一共減掉了330磅肉（約149公斤），而且還活得好好的……他的下一個目標是做健美運動員。

當然，因為他減得太多，Pat 還得去醫院做個切除手術，把原先被撐開、現在又多餘的30磅皮膚切掉。

現在，Pat 已經成功從「大肥仔」進化為「神奇先生」，人們紛紛驚異於他神奇的減肥經歷。Pat 說，我已經給兒子樹立了一個好榜樣，沒準這份神奇還能成功遺傳到下一代呢！

嗯，如果這個故事對小編有什麼啟示，那就是——以後逛超市都走著去！

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