美國權威機構，推出癌症患者最關注的日常問題之運動篇

癌症治療和恢復期間是否應該運動？

Should I Exercise During Cancer Treatment and Recovery？

有證據充分證明在癌症治療期間，運動不僅安全、可行，還可以改善身體功能和各方面生活質量。適量運動可以改善虛弱、焦慮、自卑以及心血管疾病、肌肉力量和機體結構。相比未接受化療的患者，接受化療和放療、已經開始運動的患者需要暫時從事強度較低、時間較短的運動。總體原則應該是在完成治療後盡量多地運動並提高運動量。

是否有適合癌症患者運動的專門預防措施？

Are There Special Precautions Survivors Should Consider？

癌症患者的具體情況可能會影響或妨礙他們的運動能力。某些治療也可能會增加運動相關損傷和副作用。例如，嚴重貧血患者應該在貧血得到改善後再做運動。免疫功能低下的患者在白細胞計數恢復到安全水平之前，應避免去健身房和其他公共場所。接受放療的癌症患者應該避免到游泳池游泳，因為氯元素會刺激放射部位皮膚。

對於診斷前久坐的患者，應進行強度較小的活動並漸漸增加強度。對於年長的患者或骨病的患者（骨轉移或嚴重骨質疏鬆）或具有嚴重損傷的患者，例如風濕或外周神經病患者，需要密切關注他們的平衡能力，降低跌倒和受傷的風險。

定期運動是否可以降低癌症複發風險？

Can Regular Exercise Reduce the Risk of Cancer Recurrence？

雖然沒有對每一種癌症進行過研究，但是20多項觀察性研究調查了運動鍛煉對癌症複發、癌症相關死亡率和總死亡率方面的影響。迄今為止的研究主要限於乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌及卵巢癌患者。這些研究證明疾病診斷後大量體育運動與疾病複發風險較低相關並可提高生存率。儘管該研究證明運動對癌症進展有直接影響，但還需進一步研究，包括隨機對照試驗。儘管如此，體育運動有利於預防可能會轉化為癌症的人群出現心血管疾病、糖尿病和骨質疏鬆。因此，應鼓勵癌症患者選擇積極運動的生活方式。

瑜伽是否有益於癌症患者？

Is Yoga Beneficial to Cancer Patients and Survivors？

多項干預試驗中已對瑜伽進行了研究，主要是檢測它對女性乳腺癌患者健康的影響。最近，一項綜合分析顯示瑜伽可以大大改善患者心理健康，能夠緩解焦慮、抑鬱、沮喪和緊張。雖然瑜伽似乎對心理社會功能有所影響，但對機體構成、健康、肌肉力量的影響並不明顯。

可以考慮瑜伽和有氧運動以及抗阻訓練相結合，使癌症患者最大限度獲益，但是，仍需進行更多研究來證明。

超重是否會增加癌症複發和第二原發癌的風險？

越來越多的證據顯示超重或肥胖會增加癌症複發風險，降低多種癌症的存活率。不斷增加的癌症總死亡率也和超重和肥胖相關。考慮到減肥對身體產生的其他好處，超重人群應積極達到並保持健康體重。

成年人避免身體超重不僅可以降低癌症發病率和複發風險，也可降低其他慢性疾病風險。

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