空氣質量差出行難？奉上6個化解招數！糖友請收好

前段時間，北京滴人民群眾可謂是經歷了大喜大悲的情緒歷程。喜的是迎來了初雪，忍不住刷了屏。悲的是遭受了霧霾的「攻擊」，因為出不了門也忍不住刷屏「痛斥」它一番。常人且先不談論，霾的存在，會增加糖尿病的患病率。

所以，為避免霧霾對身體造成大的傷害，最好採取這些措施來對抗它：

1、能不出門就別出門

主要指周末。有什麼出行計劃都要推後，運動也別外出了。最好選擇室內鍛煉，比如打打太極拳、做做瑜伽和保健操等，都是不錯的運動。

2、如要出門請戴口罩

當然，上班時間是肯定要出門的，不可能一直宅在家裡。出門的話，請帶上防霧霾的口罩，口罩可以選擇「N95」或「KN90」或「FFP2」。雖然它們不可能保證完全阻隔霧霾侵入呼吸道，但至少可以擋住一些大顆粒的有害物質。

3、室內放空氣凈化器

霧霾天，也不可能一整天都關緊門窗，總要通通風。這時候如果配備一個空氣靜喚起，可以幫助過濾掉一些有害氣體，是更利於身體健康的。

4、如有傷口要包裹好

糖友的身體比較脆弱，受傷的概率更大，傷口還不容易癒合。霧霾中有不少的有害物質，如果它們附著到傷口處，易造成感染。所以一定要包裹好傷口，眼睛最好減少感染的幾率。

5、外出後及時洗眼睛

糖友滴眼睛也是極其脆弱的，所以相關的保護措施也不能少。如果外出的過程中，感覺眼睛有不適，可點一點眼藥水。並且，回到室內，最好用乾淨的毛巾蘸水清洗眼部和臉部。當然，腳部的清洗也必不可少。

6、飲食稍微有點側重

當然，大前提是要均衡營養。在各項營養都跟上的前提下，可以有側重性地攝入含維C、維E以及含鈣的食物。其中，維C和維E具有較強的抗氧化作用，可以減少一些霧霾對皮膚造成的損害。鈣則可以增強身體的免疫力和抵抗力。

總之，糖友為了自身的健康，一定要多注意，每天做好霧霾防護措施。