吃啥丨簡單點，隨處即買的早餐簡單點也能豐富點……
有些人，
瘦不下來，
或者增肌效果不明顯，
一天到晚無精打采，
很有可能就是因為，
不 ！吃！早！餐！
很多人覺得不吃早餐，
能夠減肥減脂，
控制體重。
萬萬想不到，
不吃早餐往往會帶來反效果
。
小編建議：
早上夥伴們可以吃一點
高蛋白、低脂肪、低升糖指數碳水
的食物。
北京、上海主要便利商店早餐推薦
表
▼
上圖只是推薦示例，
夥伴們可以根據相應的食物「
就近
」選擇
在這些早點裡面，
小編尤其喜歡金槍魚三明治。
好吃，不貴，有營養
最主要的是，
很多地方都能買到，
比如711便利店，
非常方便。
當然，
如果有條件的夥伴，
小編建議各位自己動手哦~~~
以下做法請接收
▼
▼
▼
文中食物做法來自知乎
@兵長大人
※世界上最健康的早餐，值得收藏了
※小伙給女朋友做了900天不重樣的早餐，但是，你絕對猜不到結果····
※來不及吃早餐，買三明治時需要注意什麼？
※?早餐加點它，血管清明人長壽！99％的人不知道，認準了
※簡單點，隨處即買的早餐簡單點也能豐富點……
TAG:早餐 |
※簡單點，隨處即買的早餐簡單點也能豐富點……
※六點起床，六點十分吃大餐，美味營養早餐就這麼簡單，你會嗎？
※還愁早餐吃什麼？各種美味簡單做，輪著吃！
※早餐要吃好，一天心情好，這十款早餐簡單易做還好吃！
※早餐吃點啥，這些餐點好吃到哭，以後每天給家人做
※沒想到這些冰棍還能當做早餐吃，簡直太爽了！
※早餐就要這樣吃，簡單、方便、美味好吃
※早餐幾點吃最好？9點還沒吃，腸道開始吃屎？
※早餐不吃，晚餐猛吃，不只是發胖這麼簡單
※早餐這麼吃，既營養又美味！做法簡單，十分鐘不到就能搞定！
※早餐吃這些，你就別想瘦了！
※5分鐘就能搞定的快捷早餐，簡單健康又衛生，再也不用買早餐了！
※還在糾結早餐吃什麼？花點時間做炒麵豈不更好？
※早上吃什麼早餐最好？5種早餐不能吃
※5種早餐雞蛋餅的做法，不用揉面，簡單幾步就能烙好！
※這樣做早餐，又簡單又美味，孩子一次吃5個！
※早餐吃什麼5種早餐絕不能隨便吃
※不想胖，這6種早餐不要吃！（附正確早餐清單）
※各種極品美味早餐！簡單做，吃到爽！