保健專家教你6招正確應對」潮流來襲「！

大手袋的容量大，許多女性喜歡把筆記本電腦、手機、健身用品、化妝品、文件等，全裝進隨身的大手袋裡，這就使大手袋越來越重，讓女性腰椎更是不堪重負。

1.重量負擔

人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮，產生數倍於左側的力量，以維持身體平衡。假如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，而這種力量最終會壓迫到腰椎，給腰椎帶來沉重負擔。

2.姿勢負擔

除了手袋過重之外，手袋帶子過長，也會影響女性的腰椎健康。帶子越長，走路姿勢也會不由自主的發生變化，日積月累就會加速腰、背部的骨骼勞損，給脖子、肩膀和背部會帶來嚴重負擔。

怎樣正確背大手袋

少背大手袋當然是最好的選擇。當然，如果實在無法捨棄「大手袋」，那就採取正確的背包姿勢，讓頭和肩膀基本「正直」。

建議：

1.雙肩背包：讓重量緊貼脊柱，使其均衡受力；或者直接將重物抱在胸前。

2.手提的包：最好左右手平衡負重，走路的時候提肛收腹，保持身體筆直。

3.較重的拎包：最好兩隻手輪流拎，緩解腰椎和手臂壓力。

4.較長帶子的斜挎包：最好將包放在腹部，而不要放在兩側，減輕骨骼壓力。