養生堂專家：孩子不長個多是腎氣不足，睡前按這個地方或有奇效！

最近我家附近的公園裡，新添了一批健身器材，就連那條鵝卵石路，也被重新翻新了一遍。這下子可樂壞了經常來公園鍛煉的老人孩子們，天氣暖和的時候，那條路上總是擠滿了人。

人的腳底和手一樣，分布著許多經絡穴位，其中有一個長壽大穴，就是大家熟知的湧泉穴，踩鵝卵石就可以刺激這個穴位。

中醫認為，湧泉穴直通腎經，是腎經的首穴。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思就是：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉全身四肢各處。因此，經常刺激湧泉穴，對於孩子的身體發育很有好處。

大家都知道，「腎乃先天之源」，初生嬰兒的一切生長發育都要以腎精為元氣，而腎主骨，腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長，腎氣充足的孩子，長個也會快一些。

我們學中醫的大都學過這樣一首歌訣：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物。識得其中趣，壽星隨手摘。」說的就是按摩湧泉穴的好處。大家可以自己體會一下。

我小的時候，一到秋冬季節就特別怕冷。父親說按摩湧泉穴能夠溫腎壯陽、祛除寒邪，從此每晚睡前都給我按揉。就這樣堅持了一年以後，甭管冬天多冷，我的手腳都是熱的，再也沒有怕冷過。就連個子，都比之前長得快了。

為什麼按揉湧泉這麼神效呢？因為人之所以會「火力不足」、手腳冰涼、乏力氣短，是因為陽氣虛弱，不足以御守寒涼之邪。而陽氣是否旺盛，與腎的強弱直接相關。按摩湧泉穴能補養腎氣，所以自古就有「臨睡搓腳心百次，可延年益壽」的說法。

湧泉穴位於足少陰腎經上，它的位置也很好找，當五個腳趾用力彎曲時，足底前凹陷處就是。我建議在每晚臨睡前，最好給孩子用熱水泡腳，洗凈擦乾後，把孩子的雙腳放在家長的腿上。大人雙手搓熱後，用一手靠小指一側的手掌，反覆摩擦孩子一隻腳的腳掌心處，也就是湧泉穴。摩擦完一邊後再換另一隻腳，每次100下左右，要讓孩子感覺到腳心發燙。

搓完之後，再用大拇指點按湧泉1~2分鐘，感覺酸痛就說明穴位找對了，兩腳交替按壓2次。最後有一個放鬆式，家長用雙手手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，以舒緩周圍的神經血管。注意力度要適中，不要打紅了腳心。

如果孩子有興趣自己嘗試，可以讓他盤腿端坐在床上，腳心相對，按照家長常做的方法給自己按摩。這樣做的好處是，孩子可以根據自身感受隨時調整力度，不容易弄傷腳心。如果能堅持下去，效果很可能會讓你喜出望外。

作者介紹：裴勝，北京中醫醫院知名兒科專家，京城四大名醫孔伯華再傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓。本文出自他的代表作品《小兒小病有小招》，一書說透中醫兒科的妙方！

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