缺少這3種物質，孩子矮小不長個，多吃這8樣，幫孩子「竄」個子

不僅爸爸媽媽們在意孩子的成長問題，孩子自己也關心，如果總是比別家的孩子矮小，不長個，孩子心裏面也會有疙瘩和疑問，孩子個子矮小，一般來說，是缺乏這3樣物質了，缺少鈣質，蛋白質，維生素D都會讓孩子矮小，平時應當多吃這8樣，補充身體所缺元素，幫孩子「竄」個子，看看你家孩子吃了嗎？

野生的深海銀魚乾，用來煮粥，能幫孩子補充鈣質，幫助長個子，增加身高，讓孩子成長路上更具自信。

孩子長個子要補充鈣質，蛋白質，黑芝麻，核桃都含鈣豐富，黑豆則鈣質，蛋白質都含量豐富，所以，大人們平時可以讓小孩子吃點黑芝麻核桃黑豆粉，既補充鈣質，也補充蛋白質哦，讓孩子的骨骼更健康地成長。黑豆裡面含有豐富的鈣質，同時，也富含蛋白質，不含膽固醇，讓孩子喝喝黑豆漿，能促進骨骼的生長，呵護孩子的血管健康，讓孩子越喝越有活力哦。

牧民手工鮮奶皮，具有豐富的鈣質，蛋白質哦，特別醇香，孩子肯定愛吃。

蝦皮含有大量鈣質，不管是老人還是小孩子，都可以經常吃蝦皮，蝦皮煮粥可以增強免疫力，提高孩子的抵抗力，適當吃蝦皮，不擔心自家孩子比其他孩子個子矮。

黑芝麻粉，蛋白質的良好來源，有益孩子的骨骼和牙齒，多吃黑芝麻粉，孩子不但個子高，皮膚白，牙齒也更好看。

奶干也是奶製品的一種，因此，孩子常吃，是一種不錯的蛋白質來源，它將果肉與牛奶結合，將紅棗，杏肉，葡萄，杏仁等，與牛奶結合，做成果酪，奶味特別濃，特別好吃。

核桃屬於堅果食物，含有維生素D，鈣質，蛋白質，既能補充鈣質蛋白質，它的維生素D又能促進鈣質的吸收，孩子每天吃幾個核桃，還能健腦，提高記憶力哦。

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