警惕偏頭痛來襲

隨著生活壓力越來越大，很多人都出現了偏頭痛的問題。其實偏頭痛是一種常見的神經科的疾病，一旦染病，對患者的身體傷害比較大，而且治療起來也比較困難，所以在平時做好這種疾病的預防工作非常有必要，下面就為大家介紹一下偏頭痛有哪些預防方法。

1.保持正常的飲水 一個人的身體每日需要1500毫升水，體能才能正常發揮，脫水是造成偏頭痛的一個普遍原因，而且喝水也有利於女性朋友的身體健康，保持容顏。

2.自我按摩 平日里我們可用手指尖像洗頭那樣抓撓，或者用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢做圓周運動，不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。

3.不要長時間接觸電腦、電視 由於「偏頭痛」需要保暖，患者待在室內的時間會相對較長，也因此增加了患者面對電腦、電視的時間及概率。若長時間面對顯示屏會受到電磁輻射，而長時間的電磁輻射會導致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風內動，最終同樣會導致偏頭痛的發作。

4.注意飲食 巧克力、醋、凍肉等食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致過敏人士偏頭痛，這些食物要少吃。另外，也要注意定時就餐，誤餐可能使大腦供血不足從而產生偏頭痛。

5.注意保暖 偏頭痛會由寒冷而誘發，因此保暖是必須的，特別是頭部的保暖。冬天盡量減少外出，盡量多待在正常溫度的室內，而一些戶外運動也盡量調整為室內進行或者改為其他運動，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度。

6.揉太陽穴 每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

7.建立良好作息制度，勞逸結合 在冬季，患者應該放鬆自己，減少精神緊張以免引起偏頭痛發作，即應情緒穩定、避免過度勞累。可以選擇泡泡溫水浴、做做瑜伽等放鬆運動來避免頭痛的發作。同時還應保持環境安靜，避免在喧鬧的場所久待。維持規律的作息，即生活規律，保證準時睡覺，保證不熬夜等。徐冠南/文

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