擁有這10種生活習慣 你就是快樂的人

生活中總是有許多的挑戰等待著我們，但也因為如此，人類必須具備某些特質以面臨人生中的各種狀況，其中「快樂」很重要。

正向心理學之父Martin Seligman 曾表示，我們的快樂有60%來自基因遺傳和環境，而剩下的40%來自我們如何選擇面對環境。

對此Life Hack 整理出眾多心理學家認為快樂的人所擁有的10種生活習慣。

1、他們享受當下

最快樂的人專註他們所能控制的當下，留意身邊的事物，即便只是享受幾秒的花香也好。

2、他們具有「成長型思維模式」

此為Carol Dweck 在著作中所提到的，與其相反的為「封閉型思維模式」，有封閉型思維模式的人認為成功只屬於聰明或是富有者。但具有成長型思維模式的人，認為失敗是更靠近成功的催化劑。而研究也證實這種人活得更快樂也更易成功。

3、他們身邊也都是快樂的人

英文有句俗語說，你的樣子，就是你周圍親近的5個人的平均，在中文意思相當於，近朱者赤，近墨者黑。想要在生活中尋找快樂，就得疏遠負能量纏身的朋友，並非要斷絕與他們的聯繫，而是不用花太多時間在他們身上。

4、他們心中有「夢」

如果沒有一個夢想在前頭，人們就會一直回顧過去。無論你的夢想是環遊世界、創業、學習新語言等等，都算是一種夢。它能使你在面臨挑戰時，還以樂觀的心面對一切。

5、他們可以「等待」

當有了夢以後，你會想要快點達成。但真正快樂者，卻願意為他們的夢提供更多的耐心，也享受追尋夢想的旅程。

6、他們會安排屬於自己的時間

對於別人的要求總是說好的人，常犧牲自己的學習、思考與放鬆時間。雖說付出、對別人好是件好事，但也懂得畫出適當的界線，別讓別人利用你而不自知。

7、他們大多把錢花在「體驗」而非「物質」

再貴的名車都會因時間而貶值，但是經驗和回憶卻是用錢也買不到的。

8、他們付出的比得到的更多

快樂的人生活在心理富足的世界裡，他們總是把賺來的錢捐給別人，把心中的愛分享予別人，雖然看起來總是在付出，但卻過得比任何人都快樂。

9、他們欣然接受生活中的各種不適

心理學家Peter Kramar 說，失望的相反就是韌性，遇到挫折是人生中很正常的事，但快樂的人不會讓自己深陷永無止盡的失望，而是展現韌性再恢復原來的樣子。而日本有句諺語這樣說，跌倒7次，就站起來8次吧。

10、他們總是在學習

科學證實，快樂的人都有個共通點，就是他們一輩子都在學習，無論是閱讀、旅行或是學習新語言，這是一種持續的過程。他們堅信，一旦停止學習，生活也跟著停止了。