冬季預防風濕關節痛，飲食保健攻略

近段時間氣溫大幅下降，風濕病患者又開始進入難熬的時期。

寒冷潮濕的氣候以及冷水的不斷刺激，都可誘發風濕病或使病情加重。

因此，在嚴冬季節，風濕病病人要格外注意在飲食起居方面加強保健。

重視保暖

類風濕性關節炎患者為避免風寒刺激，最好不穿濕衣、濕鞋、濕襪，有條件的患 者，房間最好選擇向陽，通風，乾燥的房間;蓋的被褥保持輕暖乾燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風口。此外，精神上的刺激也應該盡量避免。

適當選擇藥酒

對於類風濕性關節炎中屬於寒濕阻絡型或痰瘀阻絡型的患者可適當選用藥酒內服，前者可內服散寒祛濕的藥酒，常用羌活、防風、紅花、五加皮、秦艽等浸制;後者可內服化痰活血的藥酒，常用當歸、川芎、僵蠶、青風藤、威靈仙等浸制。而對於正處於病情急性活動期的患者，關節有明顯紅、腫、熱、痛，甚至有發熱等全身 癥狀時，則不適合服用藥酒治療。

飲食調整

由於本病處於長時間的慢性消耗中，所以先要注意選擇高蛋白、高維生素和易消化的食物，經過合理的營養搭配及適當的烹調，保持良好的色香味，儘可能提高病人食慾，盡量吃得豐富，保證營養的全面、合理。而由於風濕病的病程都比較長，往往又需要終年服藥，患者脾胃常常會受到一定影響，因此，建議飲食不可過量，而且要定時，不能暴飲暴食、饑飽失常此外，食物的軟、硬、冷、熱均要適當，以防傷脾胃。

多做有氧運動，增強體質

類風濕性關節炎患者通過鍛煉可以幫助增強體質，當抵抗力增加了，抵禦風、寒、濕、邪的能力也會增加。類風濕性關節炎患者通過運動可以增強體質，但運動時 要量力而行，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害，「尤其是50歲以上的老年人，不建議學習太極拳、瑜伽以增強體質，運動 方式最好選擇游泳或者散步這一類型的有氧慢活動。」

當遇到周身不適，關節疼痛加重，需立即到醫院就診，以防引起嚴重的併發症，延誤治療時機。