防虛補腎氣,男人常按三穴位
俗話說「十男九虛」。男人易腎虛。其實,女人同樣也會腎虛。腎與人的生長發育和衰老關係密切,尤其對於老年人來說,更應著重補腎,維護腎氣。中醫認為,常按摩3大養生穴位可補益腎氣,固精護腎。
湧泉穴:補腎固元的「長壽穴」
《黃帝內經》中稱:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經常按摩此養生穴位,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。
關元穴:封藏一身真元之處
關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出4指寬的距離,就是關元穴。
按摩此養生穴位時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
太溪穴:匯聚腎經元氣的「長江」
太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處,是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有回陽救逆之功。按摩此養生穴位時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。
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