常按兩穴位，補足男人氣，滋補不必吃「東西」
「人過三十天過午」，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命質量。
對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
俗話說男人過三十灸關元，普通艾條灸起來費時費力，還有很多艾條為了好看，用化學的東西熏過。這裡推薦我們自製的手工中藥艾條。
中藥艾條，在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。
現有直徑2厘米和3厘米兩種（長度都是20厘米）
可以強身健體、延年益壽的穴位--關元穴
關元在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。取穴時可採用仰卧的姿勢，然後將手四指併攏，置於臍下橫量，在手小指的下緣處取穴。
關元穴是小腸的募穴，也是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，位屬下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、女胞宮、男有前列腺等臟腑組織，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。」，古今都作為保健的要穴。
常用於元氣虛損的病症，如中風脫證，脫肛，身體無力、易疲勞怕冷等；
婦科病症，如月經不調，經閉，痛經，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎症等；
下焦病症；痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
其主治功能，古代名醫張景岳曾有非常完整的概括：「主治積冷，諸虛百損，臍下絞痛漸入陰中，冷氣入腹，少腹奔豚，夜夢遺精，白濁，五淋，七疝，溲血，小便赤澀，遺瀝，轉胞不得溺，婦人帶下瘕聚，或血冷，月經斷絕，一雲但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當灸此」。可供參考。
由於關元穴非常重要，很多醫家推崇灸關元穴，茲摘錄一些以饗讀者。
《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。
《扁鵲心書》：中年以上之人，口乾舌燥，乃腎水不生津液也，灸關元三百壯。又：人於無病時常灸關元、氣海、命關（食竇）、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。
《聖惠方》：引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。
那麼關元穴如何灸比較好？
1．比較簡單又容易操作的是用艾條實施溫和灸法：將艾條的一端點燃後，對準關元穴熏烤。艾條距離皮膚約2～3厘米，使局部有溫熱感而不灼痛，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚產生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續灸10次。
2．還有一種方法可以用艾炷隔姜灸法：將生薑切成2～3毫米的小片，用針散刺數孔，放在關元穴上，然後將約花生大小的艾炷放在薑片上點燃施灸。每次灸3～7個艾炷，隔日灸1次，每月連續灸10次。
臨床研究證明，中老年人常灸關元穴，可以強身健體、延年益壽
如果嫌灸麻煩，還有一種方法也不錯，每晚睡覺前，將一手掌的勞宮穴對準關元，然後將意念集中在此處，想像著有火從勞宮穴出來溫暖著關元穴，然後慢慢入睡即可，體型稍胖的人可能作這個動作的時候肘尖不能支撐到床面上，感覺有些上臂費力而不適，可以在肘尖的下面墊上點東西，以發揮支撐作用，做到整個手臂放鬆的狀態。也可以雙手搓熱來溫熱關元穴。勞宮屬心包經，屬火，可以藉助手掌的熱力溫熱關元穴，該法宜每天堅持。意念配合非常重要。
宋代?竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：
紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜他曾經遇到一個不同尋常的人，授以黃白住世之法。王超按此法行事年至九十，精彩腴潤。……後被擒，監官問他：你有何養身之術嗎？王超回答說，沒有。只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到飢餓，至今臍下部象火一樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎，土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死後，刑官令人將其腹暖之處剖開，看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，此即長期施灸艾火之故。
所以，《扁鵲心書》中說：「保命之法，灼艾第一。」
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用———揉腰眼。腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
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