只要6個腹肌動作！告別肚腩
健身以後會使你的肌肉更結實
讓女孩覺的你很有安全感
腹部的六塊肌
讓你更加性感
鍛煉過程中每燃燒100千卡熱量，鍛煉結束後還會繼續燃燒15千卡的熱量。
如果你跑了3英里，身體總共會燃燒掉300千卡的熱量，長跑結束還會多燃燒掉45千卡的熱量。
健身讓你多餘的脂肪和鬆弛的肚腩得到消耗
成功的路上並不擁擠
因為堅持的人不多
而你要做的就是堅持
增肌減脂，如何收緊小腹，練出腹肌？
以下為教練示範的6種腹肌練習動作，可以全面鍛煉到腹肌，每個動作30次，隔天一練！
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如果你的肚腩肉肉比較多，除了上面的力量動作外，你還需要每天堅持慢跑30分鐘，讓你的脂肪得以加倍燃燒哦！
※HIIT啞鈴燃脂訓練，瘦小腿效果好！
※這些動作專瘦手臂、大腿多餘贅肉！
※四周時間鍛煉成「大肌霸」？
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※真正的「撕裂腹肌」或許只需要4個動作！
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