四種方法巧治水土不服

很多人初到一個地區，甚至長時間沒回家鄉，再回去之後，由於自然環境和生活習慣的改變，暫時未能適應，往往會出現各種癥狀。其表現主要分四類：一是胃腸道不適，引發食欲不振、腹瀉以及嘔吐等；二是皮膚過敏，如蕁麻疹；三是神經系統功能紊亂，出現失眠、疲乏和胸悶；四是上火所導致的咽喉疼痛、流鼻血等。其中以胃腸道不適最為常見。

之所以水土不服，原因就是人對於環境的變化不能適應。如從南方到北方，對溫度、濕度的改變產生不適；從鄉村到城市，對雜訊、燈光不適應而出現疲乏、失眠等。正是由於致病原因很多，所以治療上應對症下藥。

首先，心理上不要緊張，只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應新的環境，這種水土不服是可以避免的，一般不需特殊治療。如果癥狀比較明顯，可服用少量葯對症處理。如睡眠不好，可少量、短期服用鎮靜安眠藥物；如胃口不好、消化不良，可服用保和丸、多酶片等幫助消化，增進食慾；如嘔吐、腹瀉可服用胃復安、氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。

水土不服的預防，一般有四個小方法。

中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係。蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能，從而促進睡眠。而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是解決的辦法。

茶葉具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

◎ 多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，避免腹痛、腹瀉等不適。如果不慎出現了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎丁啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服用胃復安。

有咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘等上火癥狀時，應盡量保持原有的生活習慣，作息正常，選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

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