每天刷牙還有口臭？告訴你口臭的6大原因和7種治療方案

生活中有很多人被口臭問題所困擾，因為口臭不敢跟別人講話，不敢跟男友親熱，找工作遭拒……口臭真是令人尷尬又煩惱。想要擺脫它就得先弄清楚口臭是怎麼一回事，然後才能對症治療。

口臭是怎麼回事？

口臭是指呼吸時從口腔或其他充滿空氣的空腔中所散發出的臭氣，又稱為口氣。它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。

人為什麼是口臭？

1.生理性口臭

（1）不注意口腔衛生

健康人的口臭可能由於不良的口腔習慣和口腔衛生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。平時雖然每天刷牙，但如果刷牙方式不正確，刷牙馬馬虎虎，吃完飯後不愛漱口，食物殘渣便會長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。另外，舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，十分有利於細菌、口腔黏膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當「細菌儲藏室」，如果不注意舌頭的清潔，也很容易產生口臭。

（2）某些食物或藥物

食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物，可引起短暫的口臭。

（3）吸煙

吸煙可以使牙齒著色，刺激牙齦組織，引起口臭。吸煙還會影響人的嗅覺和味覺，所以吸煙者往往意識不到自己有口臭。

（4）唾液分泌減少

很多人早上起來都會感覺口乾、口苦、口臭，這是因為睡眠時唾液分泌量減少所致的。

2.病理性口臭

（1）口源性口臭

據統計，80%～90%的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。

（2）非口源性口臭

口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。化膿性支氣管炎，肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

如何治療口臭？

1.刷牙

選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次，並養成進食後漱口的習慣。

2.刷舌

由於80%～90%的口臭是來源於舌背，所以進行舌面清潔也是非常重要的。刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，移除衰老細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。

4.補充水分

口乾很容易引起口臭，而口水具有天然的殺菌作用，它也可以幫助清除食物殘渣，有助於保持口腔清潔，因此要充分補水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

5.吃一些能夠清新口氣的食物

多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、萵筍、花菜、糙米、麥麩等，可以幫助消化，解決便秘的問題。另外，還可以喝檸檬水，不僅可刺激唾液分泌，檸檬還有清新口氣的作用。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以說是口臭急救必需品，不僅可以刺激唾液的分泌，還可清新口氣，關鍵是方便攜帶，即刻有效。所以有口臭的人，可以隨身攜帶一些口香糖，以備不時之需。

7.中醫食療

（1）藿香粥：藿香15g（鮮品30g），粳米50g。藿香水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。芳香化濁，主治脾胃濕熱引起的口臭。

（2）薄荷粥：鮮薄荷葉30g（干品15g），粳米50g。薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。利咽喉，散風濕，令人口香。

（3）生蘆根粥：生蘆根30g，粳米50g。生蘆根洗凈，加水煮取葯汁，與粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清熱除煩，辟穢除臭，治濕熱口臭。

當然，若要根本上解決問題，必須去醫院檢查原因，然後有針對性地進行治療。