美不美就看腿！6步練出修長雙腿
6 個動作
練出模特般修長雙腿
一胖毀所有！這句話真是說的太到位了，
即使你擁有一張甜美的臉蛋，
假如你有一雙大粗腿，那麼 ......
事實就是這樣，大粗腿是致命的傷害！
大粗腿主要分兩種：
1. 脂肪型大粗腿
脂肪型大粗腿就是長時間的不運動
導致腿部脂肪不斷累積而造成的。
2. 肌肉型大粗腿
肌肉型大粗腿就和不規範的運動有關了，
高強度劇烈的腿部運動，
導致肌肉生長過快，形成結實的塊狀肌肉，
影響腿部美觀。
NO.1
動作事項：每組 20 次
每個動作 2 組
NO.2
動作事項：每組左右腿各 20 次
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
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