大寒養生：陽氣不足 經常搓手

　　大寒養生 陽氣不足 經常搓手

　　大寒最易發生凍傷、皮膚瘙癢和腦出血等疾病，此時人體陽氣不足，受寒後氣滯血凝，常常搓手不僅可以促進手部的血液循環，還能預防凍瘡。尤其可以重點搓熱大拇指下的大魚際部位，這裡是肺經循行的部位，經常揉搓能補肺氣、增強免疫力，預防感冒。

　　大寒養生既要養護脾腎，也要提前調養肝血。大寒養肝首先要保持心情舒暢。肝喜舒惡郁，因此要盡量做到心平氣和，生氣或者發怒都容易導致肝臟氣血瘀滯而成疾患；其次要保證充足的睡眠；此外還要注重飲食。大寒是公認的進補好時節，飲食進補要注意均衡營養，少吃辛辣，多喝水，少飲酒，適量吃酸。