清晨10分鐘美體瑜伽，可豐胸、翹臀、收腹

一、健身操對身體的3大好處

1、增進健康美

2、塑造形體美

3、緩解精神壓力,娛樂身心

每天早起十分鐘，用一段溫和的瑜伽姿勢逐步喚醒身體，豐胸、翹臀、收腹的同時，調動起身體內在的精、氣、神，一天的好心情從此開始

應注意以下幾點

(1)做操時要戴好胸罩，以承托力較強的為好。

(2)經期做操，運動量不宜過大。

(3)沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。