入門級瑜伽教程，6個體式，塑形美體年輕10歲！
瑜伽被越來越多的女生多喜愛
它可以改善人們生理、
心理、和精神方面的能力，
是一種達到身體、
心靈與精神和諧統一的運動方式，
瑜伽是一種很緩慢的低消耗的運動
非常適合久坐族喲~
今天小編就教大家8個塑性美體
又能延緩衰老的簡單瑜伽動作
以上動作每個動作堅持30秒，
按照順序練習以下的瑜伽姿勢
幫你清除歲月痕迹，
一周三次就可以讓你獲得最大效益。
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