4個女性常犯的錯誤讓卵巢早衰10年，6種食物促進卵巢年輕化

卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象。卵巢一旦出現早衰預示著女性已經提前進入了更年期，進而出現了外表早衰的跡象，但是女性卵巢早衰是可以改善的。那麼女性卵巢早衰怎麼改善呢？

1避免盲目減肥

當體內脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經不調。保持正常合理的體重，通過運動、飲食來減掉身體過多的脂肪。

2來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯，月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。專家建議月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3紅酒比啤酒更有益。

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。要注意啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4一定要避孕

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

除此之外，我們在生活還需要多多注意食療，來保養我們的卵巢。

一、紅糖薑茶

紅糖薑茶具有暖宮、活血的作用。紅糖薑茶因此也是卵巢保健的佳品。小編給大家介紹下紅糖薑茶的具體做法：

1準備好生薑和紅糖，生薑洗凈後去皮擦成薑蓉放在碗內

2加入紅糖攪拌一下，碗上蓋保鮮膜

3放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可，喝的時候挖一勺用開水沖服

如果大家覺得有些麻煩，不妨可以考慮下面這款產品。這款紅糖姜棗膏配方是20年的好口碑老配方，也是瑤家阿爸品牌主打款，純紅糖+山區小黃姜+新疆和田大紅棗+農家土蜂蜜等四味地道原材，手工熬制而成，用料足，姜味濃辣，口感純，喝下去暖暖的。

紅糖薑茶暖宮驅寒

二、阿膠膏

阿膠膏味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，暖宮，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。

這款膠城阿膠糕主要成分有阿膠、核桃仁、黑芝麻、紅棗、黃酒、冰糖等營養成分，口感勁道，清香可口、唇齒留香的喲，帶有濃濃的核桃仁醇香，每一片都是獨立的真空包裝，乾淨衛生，好吃又滋補。阿膠成份含量±35%呢，比市面上賣的阿膠糕都要純正一些哦，阿膠味濃，粘性好，口感佳，滋補又美顏，是愛美女性每日的必需滋補品，越嚼越香的喲，堅持服用補血效果更好的呢。

阿膠糕600g

三、抱抱果棗夾核桃包

紅棗具有健脾益胃、美容祛斑、延緩衰老、補氣養血、抗癌、防高血壓等功效；核桃具有養顏、健腦、潤腸、緩解疲勞，破血祛瘀、補虛強體，防癌抗癌等功效；如果兩者同食，可以說是一舉兩得。這款抱抱果紅棗個頭夠大，核桃滿滿填在紅棗內，比起以前單獨吃核桃和紅棗方便多了，一次補兩種營養，攜帶也方便。長期食用對卵巢也有一定保健作用。

抱抱果棗夾核桃包

四、手剝山核桃長壽果

碧根果又名長壽果，含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性；當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。長壽果延遲衰老，對於女性保健具有積極作用。

碧根果仁手剝山核桃長壽果

五、紅棗桂圓枸杞茶

常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白 皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦 前的辦公一族。減少輻射對於卵巢的危害，有很好的治未病作用。

紅棗桂圓枸杞茶180g

六、紅豆薏米粉枸杞粉

這款燕之坊紅豆薏米枸杞粉選取優質紅豆，薏米，枸杞，經過低溫烘培、傳統研磨後，根據科學配比與營養搭配混合而成。早空腹，晚睡前，每天2次，每次3-4勺（大約50g）用180-200ml溫開水沖泡。也可以按照個人口味加入適量牛奶、蜂蜜、煉乳等調味，口感更佳。紅豆薏米粉枸杞粉是女性保養的佳品。