經量少是衰老的前？常吃這6種食物，排出卵巢毒素，年輕10歲！

針對很多女性在30～40歲快速衰老的問題，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間表現的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種「假性衰老」，道理就像假性近視眼一樣。月經尤其是女人走向衰老的一個徵兆。

哪些女性容易卵巢早衰、停經？

1、有過流產、年輕時月子沒坐好、性生活較頻繁、痛經的女性。

2、冬天手腳冰涼，年輕時生活差，體虛、氣虧、貧血的女性。

3、經常坐辦公室，不太愛運動，有過陰道炎的女性。

4、生活不規律，曾經壓力較大，或有過吸煙、酗酒的女性。

女人在到達一定的年齡後就會絕經，正常女人的更年期是55歲，如提前出現絕經，比如30-50歲之間，這說明你卵巢早衰，意味著你已經開始衰老，沒有月經的女人已不再是女人，而是老人！所以月經和卵巢對女人的重要性不言而喻，巍峨咯保持容顏，該如何保養自己的卵巢呢？

1、魚。魚肉鮮嫩味美，富含蛋白質，有助於保持女性內分泌的平衡。魚肉的做法豐富，不過最好還是選擇清蒸，這樣可以最大限度的保留魚肉中的營養成分。

2、粗糧。腸道中的宿便如果堆積過多，對身體危害可不小。粗糧中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，讓腸道中的毒素更快排出，也是很好的調節內分泌的食物。

燕麥中的營養物質可以減少毒素對腸壁的毒害，加速腸胃蠕動，幫助糞便在腸道內的推進，讓您及時排便，解決便秘或是痔瘡的煩惱，一段時間後您會發現，自己的皮膚狀態也變好了。

3、黑糖。黑糖中含有大量的營養物質，可以加速體內血液循環。如果女性在更年期出現了心情煩躁的問題，喝一杯黑糖水可以得到緩解。

4、豆製品。想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆製品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。

5、紅棗。民間一直流傳著一句俗話：每天三顆棗，青春永不老。紅棗可以很好的補血補鐵，有效幫助女性調理內分泌，給卵巢更好的滋養與保護，也可以用紅棗燉湯喝，效果更佳。

6、黑豆。萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

7、蜂王漿。蜂王漿中含有多種活性物質，在臨床中，服用蜂王漿使很多過早閉經的婦女月經恢復了正常，對於調理內分泌來說效果很好。

月經量偏少的患者，可以根據自己的身體素質來選擇不同的飲食方案！希望您從自己的實際情況出發，找到適合自己的食譜，讓您的月經儘快恢復到正常，調理好自己的身體！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！