每天最佳養肝時間

什麼最養眼?不是天下美景、帥哥美女,而是睡眠。「睡是眼之食,七日不眠,眼則枯。」這句話出自明代文學家陳繼儒所著的《珍珠船》,陳繼儒不僅是文學家,也是一名養生家。
「睡是眼之食」,是說睡眠為眼睛的補養來源。睡覺最養哪個臟器?最養肝。南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說,中醫認為「肝開竅於目」,養肝就是養眼。《黃帝內經》指出:「人卧血歸於肝」。從西醫的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。中醫認為,凌晨1~3點是肝經「值班」的時間,這個時段是養肝的最佳時間。「七日不眠」的「七日」是虛數,主要是提醒大家,連續幾天不好好休息,眼睛會很受傷。所謂「枯」,則指沒有光澤,缺乏滋潤。
此外,眼睛的發育和視力調節主要受植物神經支配,缺乏睡眠會造成植物神經功能紊亂,睫狀肌有可能出現異常收縮,不利眼睛健康。最常見的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦導致眼部血液循環不暢造成的。
南京自然醫學會足療專業委員會足療專家肖宇建議大家,睡前最好用熱水泡腳,對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。即便是在天氣較熱的夏季,睡前也要用熱水泡腳,一來促進血液循環,二來有助睡眠、養肝養眼。

※一天中養肝最佳時刻
※春季養肝最佳時期,每天堅持喝點兒它,排出體內多年的肝毒
※每天喝一杯,秋天養肝就是養命!
※今日春分,「養肝護腎」好時節
※養肝最佳的時期,每天堅持吃一點,排出體內多年的肝毒
※夏季養肝正當時,每天飯後一杯「茶」養肝護肝,巧防肝臟疾病
※養肝,老天爺還給了你26天時間再不養,百病纏身
※九月是養肝最佳時期,每天堅持吃這幾種食物,排出體內多年的肝毒
※養肝最佳的時期,每天堅持吃一點,將體內肝毒排得一乾二淨
※春天養肝正當時!做好這 5 點,健康一整年
※春天養肝正當時!做好這5點,健康一整年
※老年人最愛喝的水,每天一杯,排毒又養肝
※今年養肝你還有20天,抓緊時間吧!
※養肝,老天爺還給了你26天時間,再不養,百病纏身
※秋季「小心肝」,每天吃兩口養肝食物,肝臟一天比一天好!
※養肝,老天爺還給了你23天時間。再不養,百病纏身
※養肝護肝「能手」,每天來點「天然解毒王」,肝臟一天比一天好
※秋初伏末,正是補血養顏、養肝排毒的最佳時期
※養肝,老天爺還給了你25天時間!再不養,百病纏身