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半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥


  導語:半斷食減肥法非常有助於將身體內的毒素排出,只有排除毒素後,後續的減肥才能有效的進行,並且半斷食減肥法不會輕易反彈。但是,如何斷食才是正確的減肥方法呢?下面就來教你正確使用半斷食減肥法,輕鬆減肥快速瘦身。


半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥

  最近變胖、膚質變差、便秘、容易倦怠、覺得老了……。有上述癥狀的人要注意了!有可能體內正在囤積毒素。要將毒素排出,利用排毒讓代謝變正常是很重要的。這回要介紹像是小雪、小倉優子、道端 Angelica等多數藝人所使用,究極的排毒方法。


  ■究極的排毒方法「半斷食」

  斷食的英文為Fast。早餐的英文為Breakfast,也就是打破斷食的意思。從這裡可以知道,我們每天在睡眠時,無意識中就已經在斷食了。


  經由睡覺時的斷食,我們的腸胃才得以休息。但是,很晚才吃晚餐或是飲酒則會縮短腸胃休息的時間。


  如同我們人類不休息就無法確實工作,腸胃無法休息就沒有辦法確實運作。因此,身體的代謝也會越來越差。


  最近有許多專家指出,現代人「吃太多」,吃太多會引起多種現代疾病。此外,吃太多也是造成老化的原因。

半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥

  「不吃早餐與午餐處於真正空腹的狀態時,肚子會發出咕的聲音。這時Sirtuin遺傳因子會發現體內細胞所受損的遺傳因子進而修復,讓身體恢復年輕。」


  也就是說,斷食不僅可以排毒,還可以恢復年輕活力。


  但是,一整天都不吃東西也是很痛苦的。不僅很難維持,方法錯誤反而會造成復胖有損健康。完全不吃東西的斷食還是要經過專家的指導實行。


  這回要推薦的是多數藝人所使用的「半斷食」。半斷食是指將1天3次的飲食,不吃固體食物,改攝取液體的方法。利用液體攝取維他命及礦物質,對腸胃的負擔也較少,還能補充必要的營養。


  可以減少空腹感,不會感到痛苦,所以也比較容易持續。大家一定要試試看。接下來要為大家介紹半斷食所推薦的菜單。

  ■半斷食的3種推薦菜單


半斷食排毒減肥法 排除毒素徹底減肥

  (1)現榨果汁


  用現在流行的果汁做為斷食菜單是非常適合的!因為水果含有豐富的維他命、礦物質與酵素,是非常推薦的。選擇季節性營養價值高的水果,為了添加甜味的可以加入香蕉。


  這個『Veggie Dell』是萃取106種植物原料精華的酵素飲料,換算成1日所需的蔬菜量,可以攝取到蔬菜1020g的營養。在多數的酵素中也算是好喝的,許多人感受到其減肥效果與美肌效果。大家也可以尋找類似的商品代替。


  如何? 大家可以參考所介紹的菜單,一周1次或是一個月1次等,按照自己的進度,在沒有壓力的情況下進行半斷食。

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  (2)「沒有料」的味噌湯


  只要去除掉料就是斷食的料理了!建議大家留下前一天的味噌湯做為隔天斷食用。含有蔬菜與貝類等精華的味噌湯,還可以攝取到維他命及礦物質。此外,味噌含有維他命、礦物質及大豆異黃酮,具有許多令女性開心的效果。


  (3)酵素飲料


  小倉優子做為斷食時使用而出名的『Veggie Dell』。除了小倉優子以外,多數藝人及模特兒也是愛用者。

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