香蕉是「通便」小能手？NO，吃錯了反而會便秘！｜真相

很多人一有便秘跡象，

就會馬上去買萬能葯——香蕉。

但是又不少人會發現吃了很多香蕉都沒有用，還是會持續便秘。

究竟香蕉通便的說法正確嗎？

其實真相是吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。

只有熟透的香蕉才有上述功能，生香蕉不能通 便反而致便秘。

現在的香蕉為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下。

因此我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的。

這種香蕉雖然已嘗不出生香蕉的澀味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

鞣酸具有非常強的收斂作用，從而很容易造成便秘。

最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而會發生明顯的便秘。

其實可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果就是一個很好的選擇。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，可以吸收本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟，易於排出，解除便秘之憂。

蘋果的這種作用十分柔和，尤其適用於老人和嬰幼兒。

另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

雖然香蕉防治便秘的效果沒有想像中那麼好，但它仍是一種營養價值很高的水果。

總結起來，它主要有以下功效：

防治冠心病

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。

血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。

而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

治療高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。

鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。

治療憂鬱症

香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。

患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

治療皮膚瘙癢症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。

由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。

患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

文章節選自人民網，大公網，光明網。