一抽筋就想到補鈣？NO！抽筋的原因也可能是這些

又到了在太陽底下漏腿漏胸的大好時節，妹子們盡情地釋放著荷爾蒙，漢子們自然是萬物復甦，盡情享受著這大自然最美的「風景」！然而隔壁老王卻一反常態地愁眉不展，原來是最近他小腿經常抽筋，一抽起來疼痛難忍，有時候半夜都能痛醒······

人家說抽筋就是缺鈣，於是老王一箱箱的牛奶往家搬，喝得都快吐了，然而並沒有什麼卵用，抽筋依然抽得他懷疑人生！抽筋這磨人的小妖精到底是咋回事呢？一起來看看。

抽筋到底是個啥？

抽筋正式的名字叫肌肉痙攣，指的是由於相關部位的神經、肌肉由於某些原因過度興奮，而導致的肌肉出無法控制、毫無徵兆過度收縮的現象。抽筋是生活中十分常見的現象，尤其是小腿部位，站著抽、蹲著抽、坐著抽，甚至睡著抽，不少小夥伴都有過切身體會。

抽筋最主要的表現就是肌肉劇烈收縮（通俗點說就是經扯住了），難以放鬆，同時伴隨著劇烈疼痛。雖然抽筋往往只會持續一小會，但是抽筋緩解之後，肌肉的不適、疼痛卻會持續較長一段時間。

常見的抽筋類型主要有夜間抽筋、運動抽筋、疾病性抽筋等幾種，一般它對人不會產生太大的危害，但卻不容忽視，如果在游泳中或者高空作業等情況下發生，是很危險的。

抽筋就是缺鈣嗎？

相信在不少人的印象中，抽筋與缺鈣，基本上是可以畫上等號的，但老王的經歷告訴我們，這個想法並不完全正確。那抽筋和缺鈣之間，到底是個什麼關係呢？

人體想要將神經興奮轉化為肌肉收縮，需要鈣離子在兩者之間架起橋樑，也就是說鈣其實在神經控制肌肉收縮與舒張的過程中十分重要。有研究顯示，當血鈣含量處於較低水平時，人體神經和肌肉的興奮度會增加，有可能引發抽筋現象。

證明了缺鈣的確有可能讓人抽筋，難道就可以反過來說「抽筋就是缺鈣」了嗎？很明顯明並不能，抽筋的發生機理十分複雜，遠不是你們想的這麼簡單。

抽筋原因很複雜

1、缺鈣：首先就是缺鈣，血液中鈣含量低，具體原因就是前面提到的橋樑作用。這種情況在鈣質吸收能力下降、鈣質流失又嚴重的老年人身上最常見，孕婦、小孩等人群也比較多。

2、出汗過多：運動場所也是抽筋容易發生的地方，其原因就是運動大量出汗以後，人體內的電解質大量流失，大量的代謝廢物堆積，導致人體電解質失去平衡出現紊亂，進而引發抽筋。

3、寒冷刺激：比較常見的情況就是夏天不做熱身活動下水游泳、冬天在寒冷中鍛煉，或者氣溫較低的夜晚沒有蓋好被子，腿部的肌肉、神經在寒冷的刺激下收縮，一不小心就可能導致抽筋。

4、小腿被壓迫：睡眠過程中睡姿不好，小腿被被子長時間的壓迫；人長時間處於蹲姿，或者其他可能壓迫小腿肌肉的姿勢，導致小腿肌肉血液供應不足，從而引發抽筋。

5、疲勞體弱：人體運動過度的以後，肌肉很可能處於過載狀態，一方面是過度疲勞刺激；另一方面是運動代謝物滯留，也可能使肌肉出現抽筋。這種現象在體弱的人身上更明顯，因為他們的肌肉代謝能力相對弱，承受力更低。

6、疾病：最主要的就是小腿部位的血管疾病，比如動脈粥樣硬化、血管被血栓堵住等情況，由於這些疾病因素使得小腿部分肌肉出現血液供應不足甚至組織缺氧的情況，進而出現機能紊亂失常，引發抽筋。