最高效的5個肩膀轟炸動作，感覺T恤要撐爆了！
5個最高效動作
練出威猛三角肌
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
三角肌又稱」虎頭肌「
所以三角肌龐大顯得更威猛
更是力量的象徵！
跟著健身大diao哥一起轟炸肩部吧
NO.1
動作事項：每組10次
每個動作5組
NO.2
動作事項：每組12次
每個動作5組
NO.3
動作事項：每組左右各轉動15次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組12次
每個動作5組
NO.5
動作事項：每組12次
每個動作6組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※改變自己身體從這9個動作開始！
※沙拉里所有的菜都是生的嗎！
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