准媽夜間最好採取這個睡姿！否則會壓迫內臟和胎兒！

准媽在妊娠早期，可以同懷孕前一樣躺卧，但在中、晚期應採取側卧位，最好是左側位，避免仰卧位，因為可能會使准媽患上仰卧位綜合征。

一、左側位可避免仰卧綜合征

懷孕期間，孕媽媽仰卧時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使回心血量在短時間內突然減少，心臟搏出減少，導致血壓下降，這時孕媽媽會出現心悸、出冷汗、面色蒼白等現象，這就是所謂的仰卧位綜合征。

這種情況孕媽媽不要過於擔心，只要轉向左側卧位，子宮對下腔靜脈的壓迫會立即解除，上述癥狀也會隨之消失。

二、左側位可糾正右側腎盂腎炎

由於盆腔左側有結腸，而女性懷孕後腸蠕動會使得經常有大便積存貯留在腸腔內。因此，大約有80%的孕媽媽子宮向右旋轉，使右側輸尿管受到子宮及的擠壓，容易患右側腎盂腎炎。

如果採取左側卧位，右旋的子宮就會得到一定程度的糾正，從而減輕了子宮對右側輸尿管的擠壓，減少妊娠期泌尿系統感染的發生，同時也避免了仰卧位綜合征的發生。

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