拒做「小腹婆」運動瘦身24斤，女人的安全感從學會管理身材開始

Joey

居住地: 廣東梅州

身 高: 160cm

年 齡: 36

職 業: 全職媽媽

初始體重: 142斤

目前體重: 118斤

初始腰圍: 102cm

目前腰圍: 88cm

從窈窕淑女到全職胖媽

婚前身材標準，160的個子一直保持100斤左右的體重。可是婚後生了小孩體重飆升，隨著全職的日子越來越久，疏忽身材管理的我，讓體重再一次飆升，最重的時候都接近150斤啦~

做全職媽媽最大的挑戰是什麼？我覺得對我來說其中缺乏自律就是一項挑戰，因為在家帶孩子，不出門上班，不經常見人，往往就是寬鬆t恤，怎麼方便怎麼來的裝扮，慢慢地就忽視了自己的體型和形象....但痛定思痛，必須要改變了，為此我也嘗試過針炙減脂，雖然效果是有的最終還是回到原點。

告別小「腹」婆，我只用8周

偶然的機會好友介紹我管住嘴邁開腿來瘦身——減肥真的不是件容易的事，我相信每個女人做了媽媽之後感受最深的就是沒有時間。作為全職媽媽要照顧家庭和孩子的確很忙，一開始真有點不適應，慢慢地把運動計劃做熟了，人也就感覺輕鬆了。百忙之中擠擠時間還是有的，只要錯開家事和孩子的時間完成運動就順其自然。

8周之後，我減掉了24斤肉，腰圍縮小了14cm,家人都很認可，孩子他爸更是誇我越來越精神，越來越美了。

減肥，從正確的方式入手

當你堅定了意志還遠遠不夠的，往往錯誤的減脂方法可能讓你適得其反。用健康的方法去管理體重。

一飲食:管住嘴，邁開腿，七分吃，三分練

教練推薦了很多營養的減肥食譜，將每餐都拍照打卡，一方面在飲食上有了監督，另一方面也可以得到專業的建議。

二運動:堅決按照教練的運動計劃，不偷懶。

剛開始真的很辛苦，對於平時不怎麼鍛煉的我體力完全透支但我還是堅持再堅持慢慢適應。一定要堅持，不要覺得減肥漫長、運動辛苦就放棄，要知道運動一方面是為了保持身材，另一方面是為了提高我們的體能。體能增加了帶孩子也不會像之前那麼累了。

三睡眠:早睡早起。

最主要的是不熬夜，讓身體的新陳代謝降到最低，作息時間好，氣色就好人也精神。我很感謝好友的推薦讓我重拾自信，同時感謝教練，讓我度過愉快的8周，瘦身的經驗受益終身。

改變生活從改變自己做起

不要被「全職媽媽」的固有印象所束縛，覺得不用工作每天都一樣，有一種日復一日的無力感，甚至不想再珍惜時光，有時只想娃快快長大，自己變老也沒關係？

很多全職媽媽活的很焦慮，沒有安全感，為什麼我自己為這個家庭付出這麼多，居然會有變胖變醜變老的下場。然後越來越邋遢，整個人都會越來越糟！

其實一切都是自己的選擇，當你選擇放棄自我成長的時候，你就選擇放棄了真正的安全感。現在的我變的自信滿滿，對未來的生活充滿信心和無限的嚮往。我再也不是一位無聊的全職媽媽，而是一位有夢想的辣媽！健康的減重不僅改變了我，也改變了我的生活！

尋找自己的安全感從改變身材做起吧！