進補要當心：避開六個誤區

　　為了提高機體的抵抗力，不少人採用進食人蔘，西洋參等補品進行補食，不過，有些盲目的人，吃了之後，會口乾舌燥，甚至是流鼻血，這主要是因為這類人對於補集、方式不科學，亂補從而導致的。

　　因此在進食補食的時候，最好是採用科學的方式進行，不然在只求價格昂貴的情況下，亂進食些補品，甚至容易引導補食過多而進入醫院搶救的現象發生，雖然對於補食是有要求的，但要注意心有避開誤區，不可亂來。

　　現在介紹一下進食補品時，需要注意避開的幾個誤區：

　　1、要盡量避免在沒有病的情況下進行補食，本來人體健康就不需要過多進食類魚肝油，葡萄糖的補品，如果過多服用的話，不僅僅是開支的加重，對於身體也會造成一定的負擔，重則是食物中毒引起人體不良反應，較則流鼻血發胖。

　　2、防止單一進補，人體是一個講究陰陽平衡的場所，單一的進補對於人體陰陽平衡會造成影響，當體內的營養平衡造成影響後，會對人的身體造成不良的影響，尤其是老年人，本身的身體器官都有不同程序上的減退，這時候如果單一進補的話，很容易造成平衡失調，導致毒火的旺盛，更嚴重的，還會造成結腸炎。

　　3、避免以葯代食，在中醫裡面一直說，葯補不如食補，是葯三分毒，說明，食補是一種符合人體補食的方式，如果只是單單用藥進行補食的話，會容易對身體造成損傷。平常一些時候就已經能夠對身體進行補充的，比如，蘿蔔，芝麻，扁豆等，對於身體都是有好處的。

　　4、在補食上，盡量要分清虛實。古代醫學講究，虛則補之，如果身體是虛的情況，就應該補，如果不是虛的話，就正常的飲食，當然，在選擇補品的時候，也應該按照自身的身體情況選擇合適的補品進補。否則也是會容易造成不良情況的發生。

　　5、健胃消食，對於身體虛弱的人來說，恢復脾胃功能是一件十分重要的事情，當脾胃功能不良時，進食再多的補品，對於身體也是無劑於是，因為消化不了，為了保障營養成分不至於流失，在食補前要先恢復脾胃功能。

　　6、當人體發生感冒，或者是發熱的時候，最好不要進食，此時進補，是很容易加強這些病患，最好先以治療為主。（99健康網（www.99.com.cn）